Дневник питания за 20.04.2021

День номер девять.)
Съела грушу, которую дали ребенку на обед в школе...Я ещё никогда не ела такую безвкусную и очень очень твердую грушу. Кое как ее откусила и раздевала, даже десна потом болела. На вид была более менее. )))
А так, день прошел хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	260	137.8	7.5	6.5	10.4
Итого	260	137	7	6	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	310	174	14	5	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	170	79	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу классический	10	12.1	1.4	0.5	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	310	41	3	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Килька Балтийская п/п	78	70.2	8.6	3.9	0.2
Суп из бобовых	500	223	16	3.5	33.5
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	50	233	6.8	22.9	0
Итого	653	582	35	34	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат "Зернистый"	6	28	1	2.7	0
Итого	6	28	1	2	0
Итого за день	1769	1138	69	58	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 21.04.2021 17:30

Мне китайские груши кажутся безвкусными

Екатерина 21.04.2021 17:51

Маруся, я думаю, что это она и была. Твёрже сырой картошки.) Лучше бы им яблоки выдали. Мой домой фрукты приносит, а остальные дети откусили и выбросили.