Не многие знают, что в достижении цели похудеть важно подбирать продукты (особенно фрукты) с низким содержанием гликемического индекса.Так что будте избирательны при выборе фруктов и овощей! Я свеклу и морковь теперь только чуточку добавляю в салаты, а из фруктов делаю акцент на грейпфрут.
И еще, не ешьте фрукты на ужин, лучше в первой половине дня

Чем старше становишься, тем сложнее заставить свой организм слушаться. Помню в студенческие годы, когда тебе каких-то 20 лет, после высококаллорийных вечеринок было легко и просто вернуться в форму. Сейчас же в преддверии праздников только и думаешь: "скорее бы они прошли, да и без соблазнов тортиками и шоколадками!" . Буду безумно рада фруктам на 8 Марта! 

Самое главное для меня удержатся от чрезмерного поглощения углеводов(конфеты, мучное). Занимаюсь спортом сколько себя помню, но это не помогает снизить % жира в моём теле. И вот настало время, когда я доросла до момента отслеживать свой уровень углеводов! И вот я с вами. Мне удалось сбросить 1 кг за две недели. Следовала всем правилам МЗР, ну, и конечно же тренировки три раза в неделю.