Режим

Да, да... Все постоянно говорят о режиме и в реальности его достаточно легко придерживаться. 
Ну да, тут тоже часто бывает "срыв" и тогда надо начинать все с самого начала... Ведь иногда трудно отказаться от предложения друзей пойти на винишко или в клуб, трудно отказать даже самому себе не включать сериал на ночь, трудно заставить себя переложить все дела на завтра на утро, а не делать их ночью... НО! Если попробовать - это как наркотик. Ведь когда у тебя есть режим,ты себя прекрасно чувствуешь, ты полон энергии, и как только ты что то меняешь в худшую сторону  организм сразу это чувствует и "просит" назад правильный режим дня

Сразу начинать с идеального дня не стоит - это тяжело. Но можно начать хотя бы с "ложиться в 22:00" и "вставать в 6:00". И я  сейчас даже не буду говорить о людях, кто оправдывается, что он "сова" (да, именно оправдывается, потому как я тоже думала, что я "сова", но сейчас понимаю, кем и для кого были придуманы эти "клички". 

Но потом можно начать и питаться по часам, и привести свой день в порядок (я сейчас говорю о тайм менеджменте).

Вот попробуйте несколько дней - и увидите!!!
А организм скажет вам огромное СПАСИБО!  Да и для похудения/ улучшения здоровья это тоже полезно.