Miray Sim
01.03.2016 14:26

Моё маленькое `фе`

Я тут свое "фе" хочу добавить.
Тут такое дело. Уже давно заметила, что многие продукты в списке дублируются.
Вот один такой пример

1. Банан сырой (ккал 122, б-1.3, ж-0.4, у-31.9)
2. Банан сырые (ккал 89, б-1.1, ж-0.3, 22.8 ) 
3. Банан (ккал 96, б-1.5, ж 0.5, у-21)

Это очень не удобно. 
И что правильно? 
И как доверять?
И как выбирать?
Надо каждый продукт перепроверять в интернете, что бы выбрать нужный продукт? 

 7 
 9
Бананы отличаются по зрелости -
В свежем банане 60-90 ккал на 100 гр В перезрелом банане 100-120 ккал на 100 гр В недозрелом банане 108 ккал на 100 гр В сушеном банане 346 ккал на 100 гр
Miray Sim 01.03.2016 14:36
Корнеева Ирина, я могу смотреть в интернете теперь и все данные подвергать сомнению. Тогда надо было в таблице писать понятнее Переспелый банан, зеленый банан, Нормальный банан и каждый сам себе выберет что надо и собрать в одну группу эти бананы а они разбросаны по всей номенклатуре и название совсем не сообтветствует и не понятно. 
mariya petrenko 01.03.2016 14:39
бери просто больше каллорий да все !!! что тут в интернет еще заходить )
Miray Sim 01.03.2016 14:45
mariya petrenko, понятно, завышать себе каллораж осознанно, просто абсолютно все позиции в дневнике очень приблизительные, погрешность цыфр в итоге 25% получается. Ты думаешь что съел свою норму а ты ее недобрал и наоборот. А потом люди жалуются на МЗР такой сякой. А МЗР хороший, надо внимательнее считать каллории и бжу
Miray Sim написал:
просто абсолютно все позиции в дневнике очень приблизительные, погрешность цыфр в итоге 25% получается.

Абсолютно справедливо. Приходится переписывать кбжу с упаковки(ну творог там, хлеб, все такое), а приготовленные блюда рыскать по калоризаторам, смотреть рецепт, если похоже - забирать себе.
mariya petrenko 01.03.2016 15:02
причет тут приложение,  у каждого человека своя норма каллорий, если я буду кушать минимум из приложения то давно умерла бы уже, а так по своим подсчетам я питаюсь и мой вес уменьшается бкзопасно для меня на 100 грамм в день
Лена 01.03.2016 16:47
я стараюсь по usda все считать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты