А у меня чего-то настроения совсем нет, на улице солнышко, а мне не весело. Может стоит кушать какие...

А у меня чего-то настроения совсем нет, на улице солнышко, а мне не весело. Может стоит кушать какие-то сладости? и вроде все кушать можно и одновременно чувствую какую-то свою ограниченность. То не ешь много ккал, то не ешь жирное, то не ешь ккал много полезного ноль, в итоге все равно вписываешь себя в рамки, мучное-сладкое табу. А я зависимая от еды, у меня это давно и очень сложно. Дурацкая привычка радовать себя вкусненьким. И отвлекаю себя разными занятиями, и наполняю желудок капустой курицей и т.д. желудок набит, я понимаю места там. А психологически хочется вкусняшек, вредняшек и бесит ограниченность

Miray Sim 22.02.2016 17:55

Ольга Вацкель, Спасибо,

ирина владимировна 22.02.2016 17:57

Так Вы вкуснеькое себе позволяйте в приделах коридора,что бы тоски не было С улыбкой

Miray Sim 22.02.2016 18:07

Корнеева Ирина, пока еле втискиваюсь в этот коридор. Еще только 2 недели я тут. Нет у меня еще какого-то своего меню, поэтому я все еще в процессе. Так что как-то все надеюсь со временем обкатается и наладится

Светлана Клер 22.02.2016 18:07

Miray Sim, а что немного вкусняшек не влазят в калораж Ваш?

Miray Sim 22.02.2016 18:13

Светлана Клер, да как-то было пару дней, в один день я позволила себе казинаку из фисташек скушать 40 гр. и был еще один таз я съела одну вафельку в шоколаде тоже 40 гр. Но это как-то случайно вышло. Просто в те дни, не специально, мало покушала, вот посмотрела и догнала общий калораж вкусняшкой. Но это так случайно получилось, что пока осознанно это не получается, я уже к 18 вечера съедаю свои 1400 ккал а потом ночью голодная спать не могу, ну ладно я научилась пить кефир почти перед сном что бы заснуть нормально. А с вкусняшкой пока проблемы

Птичка 22.02.2016 18:17

горький шоколад или какао-бобы подсушенные хрустящие, повышают настроение, много не съешь, и вкусно.

Светлана Клер 22.02.2016 18:18

Miray Sim, однозначно Вам нужно пересмотреть свой рацион, не может быть чтобы на 1400 калорий нельзя было впихнуть.

ирина владимировна 22.02.2016 18:36

У меня 1200 и я каждый день съедаю или горький шоколад 5-10 гр или 1-2 конфетки вафельные,это не много калорий.Загляните в мой блог,я довольно сытно питаюсь

Miray Sim 22.02.2016 18:38

Сорока, и почему я не люблю шоколад((( и какао-бобы, и какао

Miray Sim 22.02.2016 18:38

Корнеева Ирина, спасибо загляну, про вафельки это хорошо

Miray Sim 22.02.2016 18:45

Корнеева Ирина, заглянула, нашла замечательный рецепт с желе, это то что нужно когда хочется вкусняшек, но не нашла дневника питания, может поделитесь сегодня - завтра, заинтриговали

Людмила Иванова 22.02.2016 18:50

Попробуйте несколько фиников в день.Уйдет и раздражительность и чувство голода.это уникальный продукт,ко всему еще полезный и сладкий

Miray Sim 22.02.2016 18:57

Людмила Иванова, спасибо, попробую, но если честно то все сухофрукты мне не вкусные, и меня не радует факт их поедания, я конечно ем изюм курагу и чернослив, но только потому что там много калия что нужно для сердца, мне так доктор назначил что бы не пить таблетки, он сказал так будет полезнее. Но я заставляю себя их есть и не получаю от этого удовольствия

Людмила Иванова 22.02.2016 19:02

Miray Sim, Посмотрите все о пользе фиников.

Miray Sim 22.02.2016 19:08

Людмила Иванова, придется их кушать, я не против, но хочется еще иногда получать удовольствие от того что я ем, но это другой вопрос

Галина 22.02.2016 19:48

Галина 22.02.2016 19:49

Галина написал:
Когда поймете и скажете себе, что они вредны в повседневном рационе - будете страдать.

Ну, хотела сказать - не будете страдать.

Miray Sim 26.02.2016 14:24

Людмила Иванова, вот вчера чисто на автомате купила в магазине какую-то конфетку, пришла домой а оказалось что эта чудо-конфетка на 60% финик 25 % изюм и 15% миндаль, вкуснятина)))) надо самой их делать, ни капли жира ни каплю стороннего сахара. здорово, вспомнила о Вас когда съела эту чудо конфетку из финика.