Виктория
25.08.2020 06:53

Дневник питания за 24.08.2020

Как обычно, все красное, кроме воды.
Но правда я так и корректирую примерно рацион, перебор по белкам, недобор по жирам, а вот углеводы тоже бы снизить, но арбуз, его дивизию, это арбуз... Пока твердо не решим перестать их покупать, так и будет. Одно утешает, что он пока мне привем не даёт, хотя тут писали, что и такой эффект у людей есть. Если у меня начнется, то придется, как во французской диете, оставить один секс :-D, арбуз исключим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]
176
149.6 31.7 0 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
125
1.3 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
50
211 0.9 6.2 35.5
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гороховая
230
191.8 13.1 1.4 32
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
180
271.8 52.2 5.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
1200
360 7.3 1.8 85.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Виктория 25.08.2020 06:55
Привес то есть даёт, что-то я написала, и не посмотрела, поторопилась опубликовать...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги