Фрида Г

21.02.2016 18:43

Салат из свеклы с брынзой

Калорийность - 60.6 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Брынза коровья	30 г
Свекла отварная по 1-76	480 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Описание

Салат из свеклы с брынзой
Отварить свеклу или запечь в фольге.
Нарезать свеклу кубиками, полить оливковым маслом, добавить нарезанную петрушку.
Нарезать кубиками брынзу (примерно 50 грамм).
Часть брынзы смешать со свеклой, посолить, добавить 1 ч. л. меда, лимонный сок по вкусу, перемешать.
Уложить сверху оставшуюся брынзу.
Количество брынзы зависит от личных вкусов.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.6 кКал	3.6%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	82.1 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.4%

b-car

0.3%

В1

1.4%

Холин

B12

9.4%

0.4%

0.7%

вит.К

3.8%

Калий

13.1%

7.9%

6.5%

8.8%

9.1%

Клара Спрут 22.02.2016 14:12

Сделаем, попробуем. Спасибо!

Татьяна Пушкарева 22.02.2016 14:23

Спасибо

Братчанка 22.02.2016 14:24

Очень аппетитно! Спасибо!

Фрида Г 22.02.2016 15:15

Наталия Попова, Татьяна Пушкарева, Братчанка, СПАСИБО ЗА ОТЗЫВЫ! Дарю цветочек

svetlana 22.02.2016 15:36

Спасибо!

Фрида Г 22.02.2016 15:40

svetlana, Рада,что приглянулся рецепт.

Алена Павлова 22.02.2016 16:26

Нужно попробовать

Мы белые и пушистые 23.02.2016 12:27

ммм все, что я люблю, стырила рецепт С улыбкой

) Спасибо

Tresp 23.02.2016 17:03

Спасибо за рецепт! Только Вы не правильно рецепт составили в МЗР. Нужно включить все ингредиенты в состав, тогда будет видна реальная калорийность и питательная ценность.

Елена Кветкина 23.02.2016 17:14

Как раз думала, чтобы приготовить с брынзой - попалась дико соленая, так есть невозможно. Спасибо за рецепт!

Ирина 24.02.2016 13:53

Необычно. Почему-то трудно поверить, что это вкусно, но видимо надо попробовать.

Darkne 24.02.2016 14:19

Отличный салат!Люблю брынзу,люблю свеклу,но вместе их никогда не сочетала...Завтра приготовлю!)

Жанна 24.02.2016 15:36

Обожаю свёклу! Можно добавить свежий огурец - вкусно.

Фрида Г 24.02.2016 16:45

Veronika Pavlova, Я тоже так люблю. и свеклу с черносливом тоже. Широкая улыбка

Darkne 25.02.2016 15:17

Приготовила.Вкусно!Мы ещё грецкий орех добавили.Но маслом и медом не поливали-свекла много сока дала,и так хорошо было)

Фрида Г 25.02.2016 15:48

Darkne, Спасибо, что написали, рада, что идея рецепта пригодилась!

Елена Гелова 26.02.2016 12:21

Вот это классно! Уже варю свеклу. Хорошо

Вера с 26.02.2016 14:25

Я вообще люблю смешивать свеклу не только с брынзой, но и с сулугуни, но с тем. который соленый, а не пресный. Еще добавляю туда руколлу и кедровые орешки. Это в идеале. А вообще можно свеклу миксовать в таком варианте со многими овощами. Но сочетание именно свекла и сыр ( брынза и т.д) изумительны.

Наталья 26.02.2016 14:36

не делала дома, но в столовке ела такой, вкусно

Фрида Г 26.02.2016 14:41

Елена Гелова, Вера с, Наталья, Рада, что есть такие же любители свеклы и сыра, действительно неожиданно вкусно! а если рукола и оорешки, так вообще праздник!

Наталья 26.02.2016 14:41

Фрида Г, ага кедровые... ммм