Добрый день. Небольшой отчет. Веду дневники питания и тренировок с 29.01.2016г. Ну тренировки-это громко сказано, конечно, гуляю с собакой в быстром темпе по 1,5-2 часа в день суммарно утром и вечером. На 02.02.16 вес уменьшился на 1,1 кг, это отлично, но почему-то уже три дня стоит? Объемы, к сожалению, измеряла не сразу, поэтому ещё не делала контрольный замер. Смотрю рецепты на сайте, просто такое разнообразие.... Когда вы все это успеваете готовить? Респект мастерам по правильным рационам, буду заимствовать и воплощать в жизнь.  очень здесь интересно и полезно.

Привет всем!!! Я новичок. Нужно сбросить 20кг. Третий день веду дневник питания и дневник тренировок. Первый-все отлично, а вот во второй такой перебор!!!! У вас бывают срывы??? Мне очень нравится такой метод подсчета калорий и разбивка на БЖУ, вот наглядно увидела, что перебор с У и недобор с Б. Очень нужна ваша поддержка. Посоветуйте, плиззз, как не срываться. Есть ли опыт усмирения аппетита во время ПМС? У меня с этим огромная проблема.Очень рада, что наткнулась на этот сайт. буду рада рекомендациям.