Салака гриль

Калорийность - 125.8 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Салака	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Розмарин, сушеный	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Свежую рыбку разложить на решетке, слегка посыпать солью и розмарином, поставить в духовку, на максимальный жар (у меня-гриль+конвекция), запекать до золотистого цвета. Ароматна, хрустит, красиво смотрится, относительно низкокалорийна. Фоткать лень, простите.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.8 кКал	7.47%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	0.6 г	0.27%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

В1

8.2%

8.4%

Холин

0.9%

0.8%

B12

1.1%

4.6%

вит.К

23.6%

Калий

8.6%

3.6%

5.5%

34.5%

27.1%

32.5%

7.2%

32.7%

247%

5.5%

16.5%

7.1%

0.1%

10.5%

108%

11.3%