Julia
04.04.2022 20:32
Шампиньоны в сметане
Калорийность - 74.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Запекание) | 400 г |
| Сметана Тульская Бежин Луг 15% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Низкокалорийный и белковый перекус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть шампиньоны
Шаг 2.
Смешать прованские травы и сметану
Шаг 3.
Обмазать шампиньоны получившимся соусом
Шаг 4.
Поставить запекаться на 20-30 мин при 180 градусах. Все зависит от
вашей духовки.
Шаг 5.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.6 кКал | 4.43% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.3%
b-car
0.2%
В1
7.1%
B2
26.8%
Холин
4.7%
B5
44.9%
B6
2.9%
B9
7.7%
B12
3.5%
C
8%
D
1.1%
E
0.7%
H
33.8%
вит.К
0.4%
PP
29.9%
Калий
22.9%
Ca
1%
Si
10.6%
Mg
4.3%
Na
8.8%
P
15.3%
Cl
8.3%
Fe
2.4%
I
13.3%
Co
162%
Mn
9.6%
Cu
55%
Mo
5%
Se
52.6%
F
0.4%
Cr
27.4%
Zn
2.7%
5
