Как снизить углеводы и набрать белки с жирами?
Я старалась, скажу честно! Чтобы набрать белки съела кету, курицу. Добрать жиры хотела грецким орехом на вечерний перекус, но уже впихнуть в себя ничего не могла! Углеводы перебрала в итоге. Посмотрела лучшие рационы и сделала вывод: надо есть яйца и печень трески. Девочки, помогите советом, что еще может исправить мои ошибки? Прикреплен дневник питания

На сайте я второй день! Отвес составил 800 гр. за сутки.....но скорее это результат первой послепраздничной недели, когда я была вынуждена следить за тем, что ем. Убрала выпечку и сладкое и жирное - как следствие голова занята темой "ЕДА".
Посмотрела дневники на этом сайте и поняла, что не права! Оказывается есть можно и жирное и жареное! И не голодная легла спать! Всех поздравляю с праздником! Успехов всем в общем деле похудения! Прикреплен дневник питания

Всем привет! В новом году хочется начать новую жизнь с новой фигурой (стандартная установка для многих). Когда-то в студенческие годы я весила 63 кг. Сейчас, родив двух детей, сын 15 лет и дочка 7 лет, вешу 80 кг. Еще весной 2015 года удалось похудеть до 74 кг., но отпуск, а затем и Новый год опять внесли свои коррективы в мою фигуру. Стала ограничивать себя в порциях с 11 января. И началось! Еда, еда, еда - все мысли только о ней. Дорогие коллеги по проблеме, помогите советом. Очень нужен настрой на правильную мотивацию. Очень жду ваших советов!