Количество соженных калорий за тренировку Джиллиан Майкл (1 уровень)

Добрый день!
Решила сегодня подсчитать количество калорий, потраченных на тренировку с Джиллиан Майкл (1 уровень),пока осваиваю его. До этого всегда заносила в дневник тренировок как аэробику интенсивную (25 минут), что соответствовало 144 ккал. 
В результате моих подсчетов при занятии с гантелями по 2 кг вы потратите примерно 183 ккал. Собственно разница не огромная по сравнению с интенсивной аэробикой) 
Если будет время посчитаю 2 и 3 уровни. Может кому-нибудь понадобится)
P.S. Не претендую на правильность подсчетов, не судите строго)