Подскажите пожалуйста как правильно высчитать калорийность в 100 граммах готовой овсяной каши на вод...

Подскажите пожалуйста как правильно высчитать калорийность в 100 граммах готовой овсяной каши на воде без масла. Овсяные хлопья "ГЕРКУЛЕС" 20 грамм,(калорийность на 100 грамм сухого продукта 310 ккал.) вода 400 грамм.

lili4ka85 13.01.2016 10:30

взвешиваете все до готовки, вносите в рецепт с учетом термообработки, взвешиваете готовый продукт и изменяете в рецепте вес готового продукта на получившийся. А если скушаете все за раз, то просто в дневник овсяные хлопья (варка) и вода.

Ольга К 13.01.2016 10:34

Создайте свой рецепт, куда внесите все ингредиенты, сварите кашу, взвешайте готовый продукт и вуаля. "Создать рецепт" это верхний правый угол в "Дневнике питания" С улыбкой

Елена Вареньевна 13.01.2016 10:38

вообще можно рецепт создать со всеми вытекающими сложностями, взвесить до и после готовое блюдо итд. НО! Если вы варите 20 гр хлопьев для себя и в кастрюле больше ничего нет. то можно просто внести 20гр сухого продукта. ничего в зависимости от уварки и разбухания не поменяется.

Наталья 13.01.2016 11:38

Спасибо!!!!