Девочки, нужна помощь)

В общем, какое дело, хочу купить витамины, чтобы держать в балансе макронутриенты, я не добираю Плачу

Пью витамины Д, Е, но хотелось бы что-то комплексом пить.

+Хотелось бы, чтобы укреплялись ногтевые пластины и волосы) Строю глазки

Кто с собственного опыта подскажет хорошие?

Птичка 18.02.2017 08:39

биотин

Лилия 18.02.2017 09:08

мне нравится алфавит

ПТашка 18.02.2017 09:09

надо исходить из того, что именно вы не добираете...Посмотрите состав витаминчиков в инете и прикиньте на ваше меню...У меня, например, все в порядке и даже перебор с В1, В6,В12, Са, С...но часто не добираю фоливую кислоту (В9), биотин, Д и кремний..Вот от сюда и пляшу С улыбкой

Нина Родикова 18.02.2017 09:38

Чтобы укрепились ногти и волосы нужно есть топинамбур,но ,подозреваю у Вас нет такой возможности,то в аптеках обычных или "зеленых" продают Долголет,отличный продукт ,это 100% концентрат топинамбура,Чтобы самой убедиться почитайте ,что такое топинамбур. Желаю удачи!

Алеся Хоменко 18.02.2017 09:39

алфавит косметик

Нина Родикова 18.02.2017 09:51

Да ,всегда смотрите кому разрешен тот или иной продукт,а Долголет разрешен детям и беременным.

Лариса Громакова 18.02.2017 10:01

Я пью Wellness от Oriflame, уже много лет.

Дмитрий 18.02.2017 13:08

Почитаешь, что насоветуют, волосы дыбом. Чтобы повысить качество ногтей-волос, нужно увеличить кол-во белка в питании. При его нехватке, самое безопасное на чем экономит организм, это ногти-волосы так как они не являются жизненно-важными.

Татьяна_Я 18.02.2017 13:23

Для волос и ногтей нужно кушать - тыкву, яйца, печень трески и говяжью печень, сыр. Будут вам и витамины и микроэлементы. У самой проблемы с этим после беременности и родов, ничего не помогает, да и дорого, проще наладить питание с помощью этого сайта. Не гонитесь за 100%, достаточно и 80-85.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 18.02.2017 13:26

Я иногда заменяю перекус протеином.))) Или употребляю его, когда в холодильнике белковой продукции не оказалось.

Reaton 19.02.2017 02:29

Татьяна, полностью с вами согласен можно добавить еще скумбрию макрель тунец и сардины

НеОна 19.02.2017 04:53

Что значит не добираете? Все витамины имеют свойство накопительного эффекта, сегодня одно включили в рацион, а завтра другое...и удовольствие получили и пользу.А стремиться к параноидально к 100%, не имеет никакого смысла...хорошо, если будет более 60%, а очень хорошо, если 80.