Дневник питания и тренировок за 19.08.2016

Очень жаль, что вы практически вернуль к тому с чего начали в январе. Но наверное в дневник не все заносите, вот на ужин  набор овощей похож на салат, но ни какой приправы нет, на пример масло растит, соль и т д. Все наши калории в основном на заправках ,соусах, кажется их не много, но они такие калорийные .

Зачем нужно доесть колбасу молочную?

Людмилка, На ужин овощи, а не салат. Просто помыты и порезаны крупными кусочками, даже без соли. Мне они и так нравятся. В дневник занесено все, до последнего кусочка. Перебора по калориям нет, но скажу честно, что я себя сдерживала. Могла съесть и больше   

Яна Яна, Чтобы не пропала  . Жаль выбрасывать... А как перекус на даче и утренний бутерброд она у меня в отпуске частенько бывала.

Маргарита Украинцева, вы только не обижайтесь.  Но лично я колбасу и сосиски за еду вообще не считаю. С таким же успехом можно и  кору от дерева есть, если конечно туда добавить все те же ароматизаторы и усилители вкуса что и в колбасу. Лучше пусть эта колбаса 1000 раз стукнет, чем в себя ее класть. Не спорю есть на земле война и голод и там выбирать не приходится что и когда есть. Но сейчас у вас же есть выбор.  И из жадности вы ее доедаете.  Зашлаковываете СВОЙ любимый организм. Мне это близко , потому что моя мама постоянно все дома доедает, потому что ей жалко еду выбрасывать. Но ведь это не еда...

серафима сургутова, конечно! Но ведь лень родилась у некоторых раньше)) например, когда я решила перейти на правильное питание  и похудеть,  я все вредное просто выбросила из холодильника не жалея денег, а мама моя решила сперва все вредное достаточно а потом уж начинать новую жизнь.  Естественно как вы понимаете, никакую новую жизнь она не начала)) и сегодня ее вес 125 кг при росте 160 см. Ужас!! Но колбасу ни на что не променяет . И это ее личный выбор 

Если убрать колбасы-сосиски,то неплохо.Но как-то мало всего и пока вредное есть...

Яна Яна, Вы 100 раз правы! Но уж как-то так получается, что эту вредную молочную колбасу я люблю с детства...  Пока с МЗР дневник вела, понимая всю не полезность данного продукта, я ее даже не покупала. А вот в отпуске расслабилась на все вреднюшки   . Выбросить любимый продукт детства, это очень тяжело  , да и затратно   . Приходится доедать 

Алла, Я постараюсь исправиться. Всегда нужно начинать с малого. 

Алла написал:
как-то мало всего

но в принципе я в коридоре калорийности и с очень небольшим дефицитом.

Маргарита Украинцева, меня смутил корень имбиря, я его люблю с чаем, или в салат с заправкой, а так просто есть мне он не вкусный. 

Людмилка, Вместе с овощами да под картошечку.  . Он у меня нарезан тонкими пластинками, чуть подсолен и чуть сбрызнут уксусом. Но рецепт я не составляла. Взяла как сырой.

серафима сургутова, На самом деле я много выбрасываю из того, что не доели. Особенно из уже приготовленного или из невкусного, то что из магазина принесено случайно "упаковка понравилась"   . 

Маргарита Украинцева, я его тру на мелкой терке как на драники и остальное так же только еще чайная ложка любого растительного масла и перчик чили очень люблю остренько !

Людмилка, Попробую по Вашему рецепту. Спасибо.

Маргарита Украинцева, 

Маргарита Украинцева,  приятного аппетита 

картошка с маслом 19 г - забавно) "хоть кусочек, ну хоть чуть-чуточку?"

Ekaterina Sinyukovich, Просто когда я ужинала, поставила вариться картошку, а когда ее приготовила (сыну на ужин), то должна же была попробовать. Ну и записала в дневник. Нужно быть честным по отношению к себе.