Нашла рецепт омлета 3 яйца. 180 г. обезжиренного творога, соль, специи. Может кто делал? Вкусно ли получается?

Если я создаю рецепт, скажем, манника. Допустим в 100 г. 228 ккал, но если я приготовила на всю семью и с общего противня возму 100 г. приготовленного манника, то в нем калорий будет больше чем 228 или нет? Ведь создавая рецепт, я писала сколько чего брала в сыром виде

Как может Драже арахис с мёдом и кунжутом быть калорийностью 528 если сам арахис 558 ккал?  

как думаете реально ли похудеть с МЗР если придерживаться коридора калорийности, но при этом позволять себе почти ежедневно скушать что-то не очень полезное во время перекусов ( конфетку, печеньку) Я думаю вы понимаете о чем я) Может у кого есть и личный опыт такого похудения ?

Как справиться с ужасной тягой к шоколаду перед ПМС? Если у кого способы, которые работают?

Объясните кто-нибудь что значит варка без слива рассыпчатая ( это я гречку варю, боже я для этого беру воду, соль и гречку. Все!) что значит без слива, а как тогда со сливам?

Я здесь только неделю и еще не до конца понимаю как считать калории, подскажите пожалуйста, если я жарю рыбу, обваливая в муке перед жаркой, и сковородка смазана маслом. Как посчитать калории?

Дневник питания. Какие продукты едите, чтобы добавить жиров в рационе? Прикреплен дневник питания