Вопрос-при создании продукта,я не могу написать содержание клетчатки- почему?Или как это сделать?

Всем Доброе утро! Все уже в основном позавтракали, а у меня даже уже состоялся утренний перекус...Хотя я бы назвала в 7 утра перекус, а сейчас завтрак)
У меня прошла первая неделя, я уже неделю пытаюсь сбалансировано питаться, мой настрой все таки не на минимальное потребление калорий (хотя и это тоже), а больше на то, чтобы был баланс, и моё нереальное желание жрать-жрать углеводы, углеводы...Сократилось!))
Мой вес не изменился, ну практически) начало было положено в 57,4, цель 55-56роков конкретных я себе не устанавливаю, когда я достигну ее. Но море ждет меня в августе, поэтому хочу быть к этому времени в для себя идеальном весе.
Хотела бы спросить у вас, когда вы вдруг перестраиваете весь свой образ жизни, перестраиваете то, что может никогда не кушали/не любили - заставили себя полюбить. Возникают ли у вас проблемы с запором? Первые дни мои организм прочистился, я бы назвала это именно так. А потом стопор. И 2 дня я ходила с нереальной тяжестью в животе, т.е. ты вроде наоборот контролируешь себя/ограничиваешь...даже если честно стала опускать руки. Кто-то вчера мне написал - вы мазахистка? Нет, девочки хорошие, я просто не хочу возвращаться там, где была, в то тело, которое радости мне не приносило!)
Видела марафонцев со своими результатами! Предлагаю присоединится тех, таких же как и я - Новичков, тех, кто положил начало своему пути к красивому телу! Я с вами, хочу поддерживать вас, стараться помочь в ваших "пеньках" попадающихся вам на вашем пути...
Я думаю, давайте начнем № 1 и свой вес сейчас, далее будем через неделю подводить итоги!

И вот сижу я сегодня с утра,и понимаю,как дико я хочу сладкого,этих шоколадок,которые лежат напротив)и ведь все правильно расположено-нож!!нет,нельзя)))Я с вами неделю,причина моего появления не такая глобальная,как здесь у многих,а на работе и подавно говорят,что зачем,и так все в норме?Но ведь,допустим,если Ваша цель сейчас 75 Вы ее достигли ,и Вы набрали до 78,вы ведь будете возвращать к себе к тому весу,в котором вам хорошо,комфортно,легко?Так и у меня.Мне хорошо и комфортно в весе 55-56,мой рост 168.Мой труд он умственный,сидячие офисная работа,и как многие меня поймут частые чаепития,а они не обходятся без печенюшек и прочих вкусняшек.Я ему очень много сладкого!!!Порой даже настолько бесконтрольно,что начав сейчас правильный подсчет,мне становится дико.Я иду к своей цели постепенно,не спеша.Не морю себя голодом,пытаюсь сбалансировано,вчера даже привысила белок,в норме жиры!!!и даже углеводы в норме

Учитывая вчера сбитый режим дня, то сегодня став на весы я увидела -600 грамм, учитывая поставленную для себя цель - это много, слегка подрасстроилась. Конечно мои внутренние ощущения прекрасны, чувствую себя легче. В плане сбалансированного питания не так все хорошо, углеводы все таки превышают. Хотела бы услышать ваши советы?
Очень жду!

День пришелся насыщенным. .Уж погода решила нас порадовать,и весь день провели на улице..Естественно сбился весь режим дня..все на перекусе..А КАК Ваша погода?И как прошел ваш день?

Все проснулись,потянулись,улыбнулись. ..И...подумали о' покушать' )Как ни крути,но все чаще ловлю себя на мыслях о еде,так как в очередной раз начала подсчет каллорий,то головная боль о том,что скушать и не превысить свой коридор..Мой организм устроен так,что в холодный период времени я или худею,или нахожусь в своем весе..А летом прямо все с ног на голову я начинаю набирать вес.Последние две недели обращаю внимание на то,что я ем,сколько это ккалорий.И как я от этого насыщу свой организм-прекрасно понимаю,что это в голове почти каждого человека,находящегося на этом сайте)А сколько калорий в день потребляете Вы,чтобы худеть или не набирать массу?И есть ли проблемы летние,такие как у меня?☺ Вчера прямо жутко хотела вареников с творогом-исполнила мечту идиота)А так я вчера распалась фруктами,бифидумом и легкими творожками!Я знаю,что Вы скажите,что это плохо насыщаемая пища,что фрукты-не всегда мало ккалорий,но я просто любитель сладкого,если не брать во внимание последние мои правильные дни,то я просто беспорядочно точу вафли,суфле в шоколаде,печеньки,и всему тому подобное ОГРОМНОЕ количество углеводов..Желаю всем чудесного дня,и очень жду ваших комментариев,отзывов,помощи!Ваша,немного набравшая кг,Вера☺