Как считать калорийность граната?

Сегодня решила побаловать себя любимую гранатом. Как честный МЗРовец решила внести его в свою таблицу питания и тут у меня возник вопрос "а как"? Половина из фрукта кожура с перетынками, а другая половина косточки, по сути, самой мякоти даже половина от общего веса не наберется. Подскажите, может кто знает как его записать?)

Елена Борисова 10.02.2016 00:51

Взвесили гранат. Поели, а потом взвесили то, что осталось, кожуру и косточки. Разницу (получается немного мякоти и сока) и вносите в дневник. С улыбкой

Так же и с рыбой, мясом с косточками, фруктами, семечками и т.д

Анна Лев 10.02.2016 00:53

а если я с косточками кушаю?)

Елена Борисова 10.02.2016 01:01

Предполагаю, что нутриентный состав граната в базе предполагает все таки только мякоть с соком. У косточек, наверняка немного другой, не столь "богатый" состав. Все таки это косточки. Но это только мои предположения.

Елена Борисова 10.02.2016 01:02

Анна Лев, Хотя раньше я тоже ела с косточками))) Сейчас только немного могу съесть.

Людмила Каледина 10.02.2016 01:18

Анна Лев,

Анна Лев написал:
а если я с косточками кушаю?)

Значит взвешиваетесь сами и минусуете косточки Хихикаю

А если серьезно, взвешиваете то, что осталось от граната. Взвесили целый гранат или его половинку. Осталось кожура и перепонки ( если есть - косточки) - вот их и вычитаете из веса граната.

Ольга 10.02.2016 05:34

А я вместе с косточками считаю, т.к. ем с ними же С улыбкой

Домик Халикова 10.02.2016 07:49

тоже запланировала на сегодня гранат и задумалась как его считать) нашла ответ здесь)

January 10.02.2016 07:54

Какой странный вопрос-почистили зернышки в плошку и взвесили. В чем проблема?

Анна Лев 10.02.2016 12:28

January Smith, да не проблема в принципе) просто хочется знать реальные цифры. Гранат, как и многие фрукты содержит не мало углеводов, а у меня с ними не всегда складывается) вот и пытаюсь найти лазейку)))

January 10.02.2016 12:34

Анна Лев, ну не знаю,просто какая здесь может быть лазейка-все логично-считать только съедобную часть. Апельсины и бананы же вы без кожуры считаете или как?

Анна Лев 10.02.2016 12:39

January Smith, Так я об этом же и спрашиваю, только мне интересно косточки считаются или нет)

January 10.02.2016 12:43

Анна Лев, ну,если едите,то считайте. Думаю,программа об этом вообще не думала. Я вот яблоки целиком ем,с серединкой. И вопрос-а как семечки посчитать-у меня вообще не возникал-яблоко и яблоко,подумаешь... С огрызком-меньше,целиком-больше...Копейка,конечно,рубль бережет,а калория-тысячу,но до смешного тоже не надо доходить.

Анна Лев 10.02.2016 12:46

January Smith, так в яблоке от силы пять косточек, а гранат по сути весь состоит из косточек. Там наверное и мякоти самой меньше чем косточек

January 10.02.2016 12:51

Анна Лев, думаю,программа уже учла состав продукта,включая косточки. Кушайте на здоровье.

January 10.02.2016 12:53

Анна Лев 10.02.2016 12:56

January Smith, Спасибо за интересную статью)

January 10.02.2016 12:59

Анна Лев, посмотрела состав продукта,клетчатки там порядочно в продукте,значит с косточками.