Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
195.8 | 4.1 | 0.6 | 43.5 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 445.1 | 30.4 | 5.7 | 67.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп харчо с мясом по 1-164 |
250
|
187.5 | 7.8 | 11.3 | 13.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 247.8 | 9.8 | 11.6 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Брокколи |
80
|
27.2 | 2.3 | 0.3 | 5.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 375.7 | 25.6 | 26.9 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2620 | 1319.3 | 80 | 57.4 | 118 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |