Вопрос насчет тренировок

Отзовитесь пожалуйста по моему вопросу!!

Елена Климентионок, подгоняйте примерно,интенсивная аэробика подойдет.Лучше занижайте расход.

Я тоже хожу на FitCurves. Девочки-тренеры утверждают, что за тренировку сжигается около 500 Ккал, но мне маловато верится и я занижаю число до 300. Вы можете выбрать любое упражнение на 300 Ккал. Я не заморачиваюсь и ставлю Беговая дорожка / бег (медленно) на 30 мин

И да, поначалу я расписывала все упражнения, пыталась свои создавать, но там же помимо упражнений на тренажерах есть станции и упражнения, которые ну никак не записываются в дневник. Вот и забросила эту затею. И по моим подсчетам я там только 50 Ккал за тренировку только тратила

я указываю как аэробика интенсивная

Елена Климентионок, c 1 октября начала ходить. 2 года назад я тоже к ним ходила, но результата особо не было. Да и где ему было быть, если я лопала все подряд и часто сачковала. Сейчас взяла себя в руки, хожу ежедневно + дома зарядка и ходьба с Лесли Сансон иногда. Вчера ещё записалась на Марафон похудения (будет мне лишняя мотивация)

Ирина Лисянская, понятно, я с конца сентября хожу, очень нравится, но в 1-ый месяц тоже особо результата не было, пока не нашла этот сайт, сейчас дело пошло быстрее=)))

И я не записываю тренировки

Наталья, Анна, тренировки нужно записывать, т.к. у вас получается одинаковая калорийность рациона что с треней, что без неё, а это неправильно. Конечно, если Вы ежедневно занимаетесь, тогда разница небольшая.