ирина владимировна
09.03.2016 14:35
Блины с отрубями
Калорийность - 108 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| овсяные отруби | 7 г |
| отруби пшеничный | 11 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Кефир 1% | 96 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Начиталась про блины в ленте и неудержимо их захотелось !10 мин. и
я с двумя вкусными блинами !Уже съела,сфотографировать забыла,
возьму фото с инета .Ну очень вкусно !
Все сложить в емкость,взбить,выпекать на антипригарной,хорошо разогретой сковороде.
Все сложить в емкость,взбить,выпекать на антипригарной,хорошо разогретой сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108 кКал | 6.41% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
| Вода | 67.7 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.1%
b-car
0.4%
В1
5.9%
B2
15.7%
Холин
25.1%
B5
17.2%
B6
9.9%
B9
3.6%
B12
18.7%
C
0.6%
D
7.7%
E
1.4%
H
14.1%
вит.К
0.3%
PP
18.6%
Калий
10.5%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
22.9%
Na
81.7%
P
31.4%
Cl
5.8%
Fe
11.5%
I
8.9%
Co
41.9%
Mn
15.5%
Cu
3.6%
Mo
8.1%
Se
34.7%
F
0.8%
Cr
5.6%
Zn
11.9%
18
26
Стася
09.03.2016 14:36
Спасибо за рецепт! 
Ant
09.03.2016 14:37
Вот везет вам, я такие замены вообще не воспринимаю... Подумываю на
глютене сделать блины, хоть как-то на муку похожи.
ирина владимировна
09.03.2016 14:41
Антонина, а
Вы попробуйте,пшеничные отруби дают вкус пшеничной муки,зато
проскользнут незаметно 
танюшка
09.03.2016 17:42
Спасибо за рецепт. Надо попробовать. Сейчас как раз актуально.
Нина
10.03.2016 13:44
надо на масленицу сделать себе)
Барбацоцца О-О-О
10.03.2016 17:09
Спасибо! Попробую сделать сегодня.
Ирина Брум
10.03.2016 17:15
Спасибо за рецептик! 
НИКА
10.03.2016 17:44
Я напекла блинов из ржаной муки,она крупного помола,как отруби,и на
вкус ,как будто с отрубями.
OD
10.03.2016 18:17
Актуальненько Спасибо за
идею!
Спасибо за
идею! 
Людмила
10.03.2016 19:32
Спасибо!!!
Евгения Мурадян
11.03.2016 13:35
Благодарю ,как раз масленица . Буду печь. 
ирина владимировна
14.03.2016 08:38
Анна,
да,ровно на 2
Татьяна Харлан
15.03.2016 12:25
отруби и хлопья перемалывали или так положили?
Татьяна Харлан
15.03.2016 12:26
я сделала в воскресенье с хлопьями и отрубями, но у меня
калорийность в 2 раза выше вышла((
ирина владимировна
15.03.2016 12:26
Татьяна
Харлан, я хлопья не клала,только отруби и не перемалывала
Татьяна Харлан
15.03.2016 12:30
Корнеева
Ирина, они у вас мелкие?
ирина владимировна
16.03.2016 06:50
Татьяна
Харлан, да ,мелкие
ирина владимировна
16.03.2016 14:46
Анна,
может у нас разные труби или сковорода, они так быстро не
прожариваются ,как обычные,подольше ждать и огонь не сильный ,можно
под крышкой
ирина владимировна
17.03.2016 06:33
Анна, да
потолше
Радужная
15.05.2016 20:57
