Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
кофе с молоком без сахара |
370
|
39.2 | 2.6 | 1.9 | 3 |
Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 84 | 3 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
49
|
85.6 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Форель, все виды |
26
|
38.5 | 5.4 | 1.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Сок лимонный |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 235 | 264 | 14 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
263
|
139.4 | 7.6 | 6.6 | 10.5 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 283 | 195 | 10 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком без сахара |
200
|
21.2 | 1.4 | 1 | 1.6 |
Итого | 200 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченые шампиньоны |
77
|
100.2 | 6 | 7.5 | 2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
40
|
40.4 | 1.2 | 1.4 | 5.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
194
|
185 | 42.1 | 1.5 | 0.8 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
салатная заправка с оливковым маслом" итальянский букет" |
5
|
41.8 | 0 | 4.6 | 0.1 |
Помидор (томат) |
59
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Витамины для Здоровых Ногтей и Волос [Doppel Herz] |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 467 | 399 | 51 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальный Батончик [Nut N Go] |
30
|
162 | 3.3 | 11.1 | 12.3 |
кофе с молоком без сахара |
212
|
22.5 | 1.5 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 242 | 184 | 4 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 20 | 56 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Запечённые шампиньоны |
50
|
42.7 | 5.5 | 1.5 | 1.8 |
котлеты филейные ,куринные.Новгородский бекон |
75
|
165 | 6 | 15 | 10.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 308 | 14 | 19 | 26 |
Итого за день | 2693 | 1514 | 103 | 77 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет из 2х яиц |
230
|
285.4 | 19.3 | 20 | 6.4 |
Креветка приготовленная |
20
|
19.8 | 4.8 | 0.1 | 0 |
Шпинат (Жарка) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 305 | 24 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Самокат Светлый, Шоколадно-Ореховый |
30
|
162.6 | 3 | 10.8 | 14.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Итого | 227 | 189 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста запечённая с рыбой |
260
|
272.7 | 23.1 | 16.6 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
салат помидоры,огурцы,зелень с маслом раст. |
100
|
18.6 | 0.8 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 670 | 334 | 26 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
160
|
131.2 | 13.2 | 6.4 | 3.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Болгарский Перец [Холидей] |
70
|
26.6 | 1.3 | 0 | 4.2 |
Итого | 580 | 219 | 15 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 440 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста запечённая с рыбой |
260
|
272.7 | 23.1 | 16.6 | 7.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 555 | 305 | 24 | 18 | 10 |
Итого за день | 2923 | 1386 | 95 | 75 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
170
|
185.3 | 4.4 | 7 | 26.4 |
кофе с молоком без сахара |
250
|
26.5 | 1.7 | 1.3 | 2 |
Итого | 420 | 211 | 6 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновая Конфета Сочный Кокос [Jump One] |
1
|
29.7 | 1.3 | 1 | 3.9 |
Итого | 30 | 29 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с цветной капустой и курицей. |
248
|
387.9 | 26.3 | 29 | 5 |
Шпинат |
23
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
4
|
17 | 0.2 | 1.7 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
30
|
123.9 | 2.4 | 8.3 | 9.8 |
Итого | 720 | 539 | 29 | 39 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 365 | 192 | 11 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
70
|
19.6 | 2.2 | 0.1 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
80
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 900 | 329 | 41 | 15 | 3 |
Итого за день | 2435 | 1302 | 90 | 67 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из хлопьев |
130
|
163.3 | 6 | 6.4 | 18.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Итого | 354 | 294 | 9 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновая Конфета Мак-Ваниль [Jump Premium] |
1
|
54 | 4.1 | 2 | 5 |
Итого | 14 | 54 | 4 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец из Мяса Говядины [МаВР] |
300
|
273 | 19.8 | 18 | 7.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
кофе с молоком без сахара |
270
|
28.6 | 1.9 | 1.4 | 2.2 |
Итого | 590 | 354 | 23 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель слабосолёная |
30
|
54.6 | 6.3 | 3.3 | 0 |
Сыр творожный" виолетта" сливочный |
16
|
46.2 | 1.1 | 4.4 | 0.4 |
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
кофе с молоком без сахара |
100
|
10.6 | 0.7 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 156 | 141 | 8 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком без сахара |
200
|
21.2 | 1.4 | 1 | 1.6 |
Итого | 500 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
115
|
218.5 | 30.6 | 9.7 | 0 |
Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
салат помидоры,огурцы,зелень с маслом раст. |
120
|
46.8 | 0.8 | 3.4 | 3.5 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
95
|
106.4 | 2.2 | 0.8 | 20.6 |
Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 345 | 407 | 34 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Лещина (лесной орех) |
4
|
26.1 | 0.5 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 219 | 123 | 8 | 5 | 9 |
Итого за день | 2178 | 1396 | 88 | 64 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
каша пшенная на молоке домашняя |
160
|
276 | 9 | 9.4 | 38.7 |
Яблочные Чипсы [Окей] |
25
|
57.8 | 0.5 | 0 | 14.8 |
кофе с молоком без сахара |
270
|
28.6 | 1.9 | 1.4 | 2.2 |
Итого | 575 | 477 | 13 | 11 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Форель слабосолёная |
24
|
43.7 | 5 | 2.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр творожный" виолетта" сливочный |
14
|
40.4 | 1 | 3.9 | 0.4 |
кофе с молоком без сахара |
200
|
21.2 | 1.4 | 1 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] |
15
|
45 | 0.9 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 509 | 239 | 15 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 406 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
98
|
186.2 | 26.1 | 8.3 | 0 |
чай с молоком без сахара |
230
|
18.2 | 1.2 | 0.9 | 1.6 |
Брокколи (Тушение) |
182
|
57.5 | 4.9 | 0.6 | 6.6 |
Морковь по-корейски классическая |
24
|
32.2 | 0 | 2.2 | 3.1 |
Бульон куриный |
110
|
39.6 | 2.8 | 1.3 | 3.9 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Итого | 650 | 351 | 35 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
135
|
28.5 | 3.2 | 0.4 | 3.7 |
Итого | 285 | 255 | 46 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 215 | 97 | 7 | 2 | 9 |
Итого за день | 2640 | 1454 | 118 | 49 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин с сыром |
116
|
279.9 | 17.6 | 15.2 | 17.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
124
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 340 | 19 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Батончик "шоколад - миндаль-апельсин" |
35
|
176.8 | 4.4 | 10.7 | 14.4 |
Итого | 53 | 266 | 5 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Брокколи (Тушение) |
84
|
26.6 | 2.3 | 0.3 | 3.1 |
Цветная капуста (Тушение) |
74
|
22.2 | 1.5 | 0.2 | 2.9 |
Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Форель, все виды |
80
|
118.4 | 16.6 | 5.3 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
80
|
98.4 | 2.2 | 0.8 | 19.2 |
кофе с молоком без сахара |
260
|
27.6 | 1.8 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 648 | 308 | 26 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
154
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Кефир 1% жирности |
224
|
89.6 | 6.7 | 2.2 | 9 |
Кешью |
2
|
12 | 0.4 | 1 | 0.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
6
|
16.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Итого | 606 | 342 | 12 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3 | 3.6 | 0.1 |
Форель слабосолёная |
30
|
54.6 | 6.3 | 3.3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 195 | 231 | 13 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Комбилипен табс витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2893 | 1490 | 77 | 69 | 129 |
Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 110 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 94 г |
Сыр творожный" виолетта" сливочный | 40 г |
Кедровый орех, сушеный | 7 г |
Оливковое масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.2 кКал | 4.52% | |
Белки | 1.8 г | 2.37% | |
Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 90.6 г | 3.99% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Питьевая Натуральная [Активиа] |
260
|
145.6 | 9.1 | 6.2 | 13.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 638 | 156 | 9 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
6
|
25.1 | 0.6 | 2.3 | 0.5 |
омлет из 2х яиц |
178
|
220.9 | 15 | 15.5 | 5 |
Ветчина Вареная Деликатесная из Индейки [Индилайт] |
30
|
39 | 4.8 | 1.5 | 1.1 |
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Салат зеленый по 1-58 |
33
|
17.8 | 0.6 | 1.4 | 0.8 |
Лук-шалот, сырой |
12
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
кофе с молоком без сахара |
300
|
31.8 | 2.1 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 564 | 358 | 23 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Cуп с кальмарами |
300
|
145.8 | 11.7 | 8.7 | 5.4 |
Тартин Ржаной [ВкусВилл] |
30
|
67.2 | 2 | 0.3 | 14.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 630 | 231 | 13 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
203
|
81.2 | 6.1 | 2 | 8.1 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Вишня Сушеная [Мир Сухофруктов] |
15
|
42.9 | 0 | 0 | 11 |
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 256 | 217 | 9 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
311
|
296.6 | 67.5 | 2.4 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
9
|
37.6 | 0.9 | 3.4 | 0.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
70
|
37.8 | 1.3 | 2.9 | 1.7 |
Лук-шалот, сырой |
12
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
чай с молоком без сахара |
350
|
27.7 | 1.8 | 1.4 | 2.4 |
Комбилипен табс витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1039 | 473 | 73 | 15 | 11 |
Итого за день | 3328 | 1445 | 130 | 56 | 104 |