Ольга
13.11.2015 00:14
Дневник питания и тренировок за 11.11.2015 (http://health-diet.ru/people/u... Пишу первый раз в блог...
Дневник
питания и тренировок за 11.11.2015
Пишу первый раз в блоге)), вообще в своей жизни впервые)) Странные ощущения. Публикую свой дневник питания, так как нуждаюсь в помощи. Но все по порядку.
1. Как и многие на этом сайте, забрела сюда случайно. Пытаясь выбрать очередную диету. Понравилось и вот 14 день, как я тут. Итог -3,3 кг (понятно,что вода), но приятненько, особенно для мотивации))
2. Начальный вес 112 кг (сейчас 108,7), возраст 29 лет. Кстати по объемам все гораздо лучше где-то - 1 см, где-то -2 (ну там талия, грудь и т.д.)
3. И собственно говоря суть нужды)) никак не получается сбалансировать белки, жиры и углеводы.
И получить нормальное кол-во витаминов, и если с витаминами я решила пойти легким путем и купить в аптеке, то белки, жиры и углеводы((. Вот пыталась посмотреть лучшие рационы и люди, конечно, молодцы, но там иной раз такие продукты или блюда, которые не то что не знаю как готовить, но и даже купить))) и звучат они не вкусно)) Дорогие мзровцы, помогите простыми человеческими продуктами и блюдами)) (в смысле наименованиями). За ране спасибо и не судите строго за ошибки и путаность текста).
Пишу первый раз в блоге)), вообще в своей жизни впервые)) Странные ощущения. Публикую свой дневник питания, так как нуждаюсь в помощи. Но все по порядку.
1. Как и многие на этом сайте, забрела сюда случайно. Пытаясь выбрать очередную диету. Понравилось и вот 14 день, как я тут. Итог -3,3 кг (понятно,что вода), но приятненько, особенно для мотивации))
2. Начальный вес 112 кг (сейчас 108,7), возраст 29 лет. Кстати по объемам все гораздо лучше где-то - 1 см, где-то -2 (ну там талия, грудь и т.д.)
3. И собственно говоря суть нужды)) никак не получается сбалансировать белки, жиры и углеводы.
И получить нормальное кол-во витаминов, и если с витаминами я решила пойти легким путем и купить в аптеке, то белки, жиры и углеводы((. Вот пыталась посмотреть лучшие рационы и люди, конечно, молодцы, но там иной раз такие продукты или блюда, которые не то что не знаю как готовить, но и даже купить))) и звучат они не вкусно)) Дорогие мзровцы, помогите простыми человеческими продуктами и блюдами)) (в смысле наименованиями). За ране спасибо и не судите строго за ошибки и путаность текста).
2
2
Дарья Кондратьева
13.11.2015 00:43
Вот! из
легких продуктов - выбирайте себе по нормам.
Людмила Иванова
13.11.2015 00:52
Попробуйте привычные для Вас блюда,но в нужном количестве.
