О мотивации

Есть такое понятие, как аскетика. Это целая наука о духовной жизни. Именно из нее я и переняла метод мотивации себя, так, как я целиком и полностью согласна, что тело подчиняется духу. 
1. Не нужно набрасываться сразу на все свои проблемы ( в аскетике грехи), нужно выбрать что-то одно и бороться с этим. Я выбрала количество калорий. Ограничила себя в калориях, из чего они берутся на этом этапе для меня было не важно. Важно только одно, как бы не хотелось съесть больше, НЕЛЬЗЯ. 
2. Нужно удерживать себя от падений всеми возможными способами. Частым чтением литературы, статей, чужих блогов. Нужно занять себя делами, желательно интересными, чтобы не думать о еде и так далее. 
3. Научиться себя прощать. Без падений не бывает. Поэтому нужно вставать, желательно сразу, вздохнуть, покаяться и пойти дальше. Но только в том же направлении, а не обратно. 
4. Не ставить нереальных задач. Калорий должно быть никак не меньше "прожиточного мнимума", есть можно в любое время в рамках своих калорий (на первом этапе), дать себе срок для этого этапа, например, месяц, давать себе слабину раз в неделю. 
5. Постараться делать все с радостью. Пусть порция меленькая, зато украсить ее, оформить, есть ее долго, любоваться и наслаждаться. Еда создана, чтобы нас радовать. Это проявление любви к нам Создателем. Поэтому аскетика аскетикой, а мы не духоносные старцы и загонять себя в угол из которого потом только в пропасть смысла нет. 
Что дальше? Дальше будет немного позже