Дневник питания и тренировок за 17.12.2015

Извените,а газооброзование не мучает! Нужно иметь "железный" желудок

mayra написал:
чеснок помогает от газообразования

альтернатива,прямо скажем, не ахти...Лучше уж пукать..

Ирина Мосина, 

Ирина Мосина, лучше уж тогда эспумизан))

Корнеева Ирина, mayra, Ирина Мосина, Стефания Гурбич,  Не мучает. Или пищеварительная система сильная, или микрофлора уже адаптированная (вегетарианец я уже со стажем, с 2009 года), или изначально приспособлена питаться овощами: всегда их любила, даже многими ненавистные брокколи и варёную морковку, а мясо, даже в хороших ресторанах лишь пробовала, и оно мне не нравилось, жевалось трудно,  и  потом тяжело лежало в желудке и переваривалось целую вечность :\    ..Каждому своё

Светлана Виноградова, действительно,каждому свое...Ешьте что хотите..Я ем и мясо и яблоки килограммами (если бы не ПП и не муж,который мою любовь к яблокам не разделяет) я бы вообще на яблоках жила...

Кстати и горошницу обожаю...Только при длительной варке,горох утрачивает свою способность вызывать газообразование...

Ирина Мосина, а у меня яблоки не усваиваются   Если мне хочется прочистить кишечник, пожалуйста - 100 грамм яблок и буквально за час из кишечника  выйдет ВСЁ вместе с яблоками! Хотя, по вкусу они мне нравятся

Стефания Гурбич,  даже не знаю..  Тут много пунктов...   Пожалуй, главные: 1)в сыром больше витаминов сохраняется, 2)интересно, что  с весом будет(он у меня достаточно стабилен, в "+" или "-" уходит на 1-2 кг, чтобы я не делала  )  3)а) некоторые опыты показывают, что некоторое недоедание по калориям, но не по нутриентам продлевает крысам и гориллам активное долголетие и жизнь (так пишет Омни), 3)б) собачки Павлова, пережившие блокадный Ленинград прожили в среднем 1,5 раза дольше.   Мне себя легче ограничивать категориями, чем кушать всего меньше.  И главное: мне интересно как это, питаться в основном только сырой растительной пищей. Мы- это то, что мы едим. Смена питания это некоторое изменение и сознания.  Кушать больше сейчас не хочется, да и объёмы еды, пожалуй, возросли..   я с обедом и ужином за час-1,5 между делом  справляюсь XD  И сознание как-то спокойнее стало..   Т.е. реакция и сила в норме, но какая-то общая расслабленная готовность к действию 

Стефания Гурбич,  А ещё сыроедение сейчас для меня - это выход из зоны комфорта и поиски новых продуктов. Например, раньше  я не пробовала тыкву, а сейчас былого разнообразия нет, и приходится искать что-то новое. Я попробовала тыкву в фруктовом салате кусочками и тёртую. Тёртая понравилась   И зелёная гречка понравилась, удивило, что она и сухая хорошо жуётся, хоть и суховатая

Светлана Виноградова, интересная позиция)  спасибо за ответ) а гречку все-таки лучше проращивать - вкуснее и мягче. не пойму только ,откуда у вас В12, у веганов по нулям обычно Д и В12.  да и вообще все витамины-минералы зашкаливают... это из витаминки? а сколько без витаминки рейтинг?

Светлана Виноградова, 
поддерживаю любые эксперименты с собственным телом и организмом!))
Скажите пожалуйста, как Вы проращиваете гречку? Что-то у меня не получается...становится слизкой и не прорастает...

Стефания Гурбич, без витаминки 85%   Я, правда, не понимаю, зачем они в ТАКИХ дозах В12  добавляют...   наверное,  чтобы накапливался и при отмене витаминов действовал

я не сыроед, но "за" всяческие полезные идеи, в том числе и потребление овощей в сыром виде (без фанатизма))). Т.к. гречку прорастить не удалось, с вечера готовлю такую "сырую" кашу: гречка продел+дробленая перловка или ячневая крупа, заливаю кефиром, добавляю семечки, изюм, кунжут, сухофрукты или сушеные ягоды (изюм, инжир, чернослив, чернику, клюкву и др., что продают), и в холодильник. К утру вкуснющая каша готова!))

мари сэмон,   замачиваю на ночь в воде с лимонным соком,  прочитала здесь http://happyandnatural.com/zamachivanie-krupy-i-chto-takoe-fitinovaya-kislota/ , что так лучше, а орехи вымачивать в подсоленной воде. А потом промывать. 

Стефания Гурбич написал:
не пойму только ,откуда у вас В12, у веганов по нулям обычно Д и В12.

Это приимер для Денис Моисеев, что могут делать дружащие с головой веганы здесь с помощью МЗР.
Веганский рацион можно сделать здоровым путем добавления некоторых витаминов и, иногда, микроэлементов.

мари сэмон,  думаю можно попробовать проращивать в такой штуке.  http://bobocell.blogspot.ru/2012/06/blog-post.html?view=flipcard   Хотя, конечно, идеально в спец проращивателе, но мне пока неохота тратиться

med-ved,

Светлана Виноградова, спасибо!

Светлана Виноградова написал:
в спец проращивателе

Светлана Виноградова, а что, они есть в продаже?

Ого. 69г жира за один приём пищи в обед. Тяжело не было после такого?

Karolina Green,  на самом деле я обед разбиваю на две части,  которые не торопясь кушаю, меня отвлекают муж\коты, я делаю перерывы, а потом опять возвращаюсь к обеду..   Еда же не остынет  Так что тяжело не было 

мари сэмон, конечно есть всякие, даже переносные-мобильные.  Во всяких вегетарианских магазинах бывают в разделе спецтехника.  Можно набрать "проращиватель купить". 

Karolina Green написал:
Тяжело не было после такого?

Это вам сейчас, наверное, непривычно. В прошлой жизни 250 г жира в течение одного часа было просто приятным удовольствием    Вообще у толстых людей очень тренированная пищеварительная система, и легко справляется с такими объемами. 

med-ved,  ну.. я толстой никогда не была (всю жизнь спортом занимаюсь, но страх располнеть был и есть.... у меня папа как колобок),   а пищеварение всегда было норм....   могла скушать пол-баночки  маринованных огурцов, потом попить молока с печеньками и ничего мне за это не было  .  Только с мясом  и яйцами были напряжённые и непростые отношения. Как я рада, что можно и без них.. А то меня раньше пугали, что без мяса очень плохо, и я верила, пока не прочитала, что плохо не всем 

med-ved, 

med-ved написал:
В прошлой жизни 250 г жира в течение одного часа было просто приятным удовольствием

так завидовать то особо нечему. такая нагрузка на желчный и печень...

Karolina Green написал:
так завидовать то особо нечему. такая нагрузка на желчный и печень...

Следуя вашей логике я еще должен сказать:

• не стоит завидовать штангисту - такая нагрузка на руки и ноги!
• не стоит завидовать шахматтсту -  такая нагрузка на мозг!

Если печень и желчный тренированные - это тоже хорошо. Вот у многих людей, кто длительно сидел на низкожировых диетах, как один врач здесь говорил,  потом проблемы с желчным и печенью бывают. Любая система без тренировки деградирует.
 

Светлана Виноградова написал:
собачки Павлова, пережившие блокадный Ленинград прожили в среднем 1,5 раза дольше

Светлана Виноградова, не только собачки. На людей этот принцип тоже распространяется. Я знакома со многими блокадниками, еще живыми и энергичными. Мой свекр поет в хоре, где их руководитель - сухонькая старушка, прошедшая концлагерь, в следующем году отметит 100-летний юбилей. Отлично себя чувствует, еще и яростно борется за всех своих "подопечных"))

Когда-то давно читала, не помню уже, где, что каждому человеку отведено определенное количество пищи на всю жизнь. Мол, чем быстре он это количество съест, тем быстрее его жизнь закончится.

med-ved,  только не стоит на пути тренировки организма ударяться во все тяжкие, а то один знакомый часто пил и не только, говорил, что если его захватят и будут пытать веществами,  то он уже будет тренированный XD

мари сэмон написал:
не помню уже, где, что каждому человеку отведено определенное количество пищи на всю жизнь. Мол, чем быстре он это количество съест, тем быстрее его жизнь закончится.

Для низших животных, да и не только, у которых нет постоянной температуры тела, это в значительной степени верно.
У высших животных так много факторов влияют, что количество и состав пищи - скорее определяют разные причины смерти, чем разную продолжительность.     

med-ved, Вы прям ходячая энциклопедия!

мари сэмон,  присоединяюсь, med-ved,  очень полезный человек на этом сайте

med-ved, 

med-ved написал:
Любая система без тренировки деградирует.

А еще много чего в мире от перегрузок приходит в негодность и ломается. Это тоже факт. Так что надо выбирать золотую середину.