Блог
Войти
Морская
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Морская
24.08.2018 12:47
Добрый день! Подскажите, какой должен быть дефицит...
Добрый день! Подскажите, какой должен быть дефицит калорий для сжигания 1 кг жира?
2
Ναταλία
24.08.2018 12:51
Сложный вопрос. По некоторым данным 7000-9000 ккал. Исходя из личного опыта и дневников у меня 2,5-3 тыс. ккал равны минус 1 кг. веса, но я могу и занижать дефицит, не вписывая все физнагрузки
Морская
24.08.2018 12:53
Ναταλία
, спасибо
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Ольга
2024-05-01
Калорийность:
1464 кКал
Витамины и минералы:
100%
Татьяна
2024-05-01
Калорийность:
1461 кКал
Витамины и минералы:
90%
ольга
2024-05-01
Калорийность:
1748 кКал
Витамины и минералы:
96%
Новые рецепты
Чечевичные булочки
Автор
Ольга Юсупова
214.3
12.5
5.7
24.7
7
1
4
Омлет с черемшой и зеленью
Автор
InnaLandina
114.9
6.4
8.5
3.2
12
2
5
Илюшин и Ксюшин хумус
Автор
Ксения ККК
242.1
9.3
14.4
18.9
9
0
0
Интересные блоги
Вова
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
11
102
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Елена Петрова
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
4
61
Валентина
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Всех приветствую! На улице холодно. На даче особой...
5
51