Olchik80

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olchik80

11.10.2015 13:47

Овсяное печенье

Калорийность - 246 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 46.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Изюм с косточками (виноград сушеный) (Жарка)	80 г
Миндаль	7 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	140 г
Банан (Жарка)	205 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Размять бананы до состояния пюре.

Добавить геркулесовые хлопья и изюм.

Все тщательно перемешать.

На противень, выстеленный пергаментной бумагой, выложить получившуюся массу, формируя печеньки.

На каждую печеньку положить миндаль.

Выпекать в духовке 15-20 минут при температуре 180 градусов.

Я клала миндаль не на все печеньки, т.к. ребенок не любит орешки.

Кстати, очень простой рецепт для приготовления с маленькими детишками.

По вкусу печеньки похожи на мюсли, но гораздо полезнее.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	246 кКал	14.61%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	46.7 г	21.32%
	Пищевые волокна	4.3 г	21.5%
	Вода	42.2 г	1.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.1%

В1

15.6%

5.6%

Холин

4.6%

12.4%

15%

3.3%

B12

4.5%

9.3%

21.9%

вит.К

1.1%

13%

Калий

19.4%

4.6%

81.5%

21.7%

3.5%

23%

2.3%

13.6%

1.7%

24.1%

87%

29.2%

2.1%

23.1%

0.5%

12.1%

Алла 123 11.10.2015 14:23

Здорово! Интересно, а если хлопья слегка перемолоть, наверное вкуснее получится, не люблю мюсли.

Olchik80 11.10.2015 14:36

Алла 123, мюсли разные бывают, я тоже не все люблю, эти понравились. У меня был геркулес Монастырский и геркулес Фитнес, он почти молотый. В рецепт не стала 2 вида заносить, здесь уж каждый может добавить свои ингредиенты. Попробуйте, потом напишите, как получились)