Добрый вечер девочки и мальчики!
На днях писала, что никак мои объемы уходить не хотят. Пришла мне в
голову мысля, а вдруг в разных местах разная калорийность и бжу
продуктов.
Заглянула в программу по которой худеет местное население (живу не
в России), порылась в интернете и обнаружила, что и правда продукты
по кбжу отличаются. Я конечно понимаю, что в нашей программе дано
усредненное значение, но…
Некоторые продукты здесь действительно очень сильно отличаются от
того что есть в программе. Как пример приведу цельнозерновой хлеб,
который по нашей программе 247 ккал, 13 гр белка, а местные
источники выдают 278 ккал и 8.4 белка., огурцы грунтовые 14 ккал,
2.5 углеводы, местные 15 ккал, 3,63 углеводы. Тот же йогурт,
например, который я вместо сметаны ем. Нет здесь той жирности,
которая указана в нашей программе, приходится только приблизительно
выбирать. То же самое и с рыбой.
И вот, в связи с этим призадумалась.. А так ли важно следить за
витаминами и микроэлементами, ведь если я сейчас внесу бОльшую
часть своих продуктов , то естественно витамины уже никак не
отследить. Да и термо обработку не поставить, что в свою очередь
опять исказит картину..
А как бы вы поступили, что для вас важнее, боле точное кбжу или
отслеживать витамины и микроэлементы в т.ч., но при совсем
примерном кбжу? Либо как то попробовать увеличить или уменьшить
нормы калорийности в программе, ну и пусть будет приблизительно
хотя бы отражаться кбжу. В общем, в раздумьях я.
Поделитесь плиз какие у вас мысли, может я зря
заморачиваюсь)))
P.S. Извиняюсь за много букв)