Алиса Крамер

02.08.2015 12:35

day 2

давно парюсь на счёт своего питания.как счастлива,что случайно нашла этот сайт.
давно не могла понять почему не идёт потеря веса,ведь я и так ограничиваю себя в питании. почитав информацию о правильном питании ,поняла Много своих ошибок. благодаря подсчёту калорий я наконец призналась себе ,что да,я ем много) и пока углеводы всё таки превышают все показатели.но я стараюсь,и физ.нагрузки полезны ,пока есть время их делать.начнётся учёба-будет тяжелее :С
тяжелее всего сейчас отказаться на завтрак от кусочка пирога с вишней,который я маме каждый день готовлю,она очень любит)
вообще,я обожаю готовить.а в последнее время вообще всё новое пробую готовить.но сама не ем. я всегда старалась после полдня не есть. однажды довела до шелушения кожи,отслоения ногтей,и выпадению волос.прелесть :С
я помешана на похудении.с этим уже ничего не поделаешь.

Алла Козлова 02.08.2015 12:56

Удачи Вам в достижении цели! Берегите себя, здоровье у нас одно Подмигиваю

Алиса Крамер 02.08.2015 13:19

Алла Козлова, буду стараться изо всех сил.спасибо С улыбкой

Liones 02.08.2015 13:48

как же вам (и нам) повезло, что нашли этот сайт!

Алиса Крамер написал:
я всегда старалась после полдня не есть

зачем же так себя истязать! С МЗР вы и так будете в форме всегда, стоит только соблюдать рекомендации.

Алиса Крамер написал:
тяжелее всего сейчас отказаться на завтрак от кусочка пирога с вишней

не отказывайтесь! Впишите его в свой дневник, и худейте спокойно. В чём прелесть МЗР - нет никаких запретов на еду, только соблюдай коридоры КБЖУ и худей на здоровье!
Удачи вам и здоровья!

Алиса Крамер 02.08.2015 13:51

Liones666, я это как раз и поняла.всё равно стараюсь сладкое ограничить,но всё же...спасибо вам) не буду себя истязать так сказать Смущаюсь

Liones 02.08.2015 14:03

Алиса Крамер написал:
всё равно стараюсь сладкое ограничить

ограничивать нужно, на мой взгляд, только количество. Если раньше могли пол-торта за раз приговорить, то сейчас старайтесь приучить себя к одному кусочку и т.д. Из личного опыта: сладкое в моём рационе есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ на завтрак. Это или 10-15гр шоколада (и это не горький шоколад)) ), или кусочек сладкой выпечки, или фрукты. Не знаю на счет "это не полезно, нужно от всего этого отказаться", знаю только, что если себя ограничу в сладком совсем, начну "кусаться" - буду раздражительна, невнимательна и в плохом настроении. Так что пересмотрите рацион и худейте с удовольствием, ведь вам после похудения ещё жить, а всю жизнь себя ограничивать не получится!

Алиса Крамер 02.08.2015 14:06

Liones666, это точно) я только на завтрак и позволяю) очень люблю сладкое,ни для кого не открытие это откровение )
спасибо за разумные советы,мне это очень важно С улыбкой

Людмилка 02.08.2015 14:33

Liones666, Совершенно права! Но вот сегодня я наверное себе проблему создала. Сделала большой торт на 2 кг.Хотя калорийность 100 г всего 112 ккал,но так трудно будет удержаться. Отправлю отвезти завтра его большую часть детям.Они съедят быстро. Рецепт постараюсь выложить завтра так как он застывает часов 6 .а у меня уже 20 час 30 мин.

Liones 02.08.2015 14:42

Людмилка написал:
Хотя калорийность 100 г всего 112 ккал,но так трудно будет удержаться

а чего удерживаться? как часто вы кушаете такой торт? я один раз в полгода наверное С улыбкой

, я бы слопала спокойно и 150-200гр (но опять же, для меня это был бы полноценный приём пищи, и я бы потом долго сытая ходила), а потом бы позанималась чуток побольше, чем обычно, или бы на прогулку отправилась (хоть на велосипеде, хоть пешком). Тем более если тортик домашний, ммм... Обязательно жду рецепт! Чего ради отказываться от вкусностей, если они в меру!?

Алиса Крамер 02.08.2015 14:44

Liones666, я согласна) Хорошо

Людмилка 02.08.2015 14:47

Liones666, На сегодня и 100 г хватит ,а вот завтра на завтрак да! и с кофейком. Браво!

Liones 02.08.2015 14:48

Людмилка написал:
а вот завтра на завтрак да! и с кофейком.

поддерживаю С улыбкой

Maara 02.08.2015 15:27

очень важно признаться себе в том, что мы много едим) я до сих пор не могу ужиться с этой мыслью)

Алиса Крамер 02.08.2015 15:29

Maara, как я тебя понимаю) но я давно уже держу себя,контролирую.после 16:00 не ем,обожаю творог ,кефир и орехи с изюмом.ненавижу фастфуд и умею,могу ,практикую отказываться от сладостей и нехорошестей) и мне так здорово и легко.и на душе и в теле Подмигиваю

Maara 02.08.2015 15:33

Алиса Крамер, О_О
вот это сила воли))

Алиса Крамер 02.08.2015 15:34

Maara, на это ушёл год) я знаю ,что все тела красивые,но я именно не люблю себя... так вот и стараемся)

Maara 02.08.2015 15:46

Алиса Крамер, круто Хорошо

Алиса Крамер 02.08.2015 15:55

Maara, я считаю это нормой.и ты умница)я уверена)

Людмилка 02.08.2015 16:00

Liones666, Спасибо Хорошо

Людмилка 02.08.2015 16:21

Maara, У меня таже проблема " больших порций" ,количество съеденного было всегда намного больше чем надо. Теперь стараюсь всего по чуть чуть.А если совсем нападает желание обьестся стараюсь съесть побольше белка (рыбу,мясо,печень все что есть) и тогда приходит насыщение и не хочется вредностей.

Maara 02.08.2015 16:23

Людмилка, я сейчас обжираюсь огурцами Широкая улыбка

Людмилка 02.08.2015 16:28

Maara, Огурцы наверное самые безобидные! Я раньше думала,что яблоки можно есть без границ оказалось УВЫ Теперь позволяю 2 шт не больше

Maara 02.08.2015 16:31

Людмилка, я даже одно яблоко теперь с аккуратностью)) тоже раньше думала что их можно немереное количество. А они оказывается ещё и аппетит усиливают.