Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
38
|
130 | 4.7 | 2.3 | 22.6 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 488 | 199 | 16.1 | 3.6 | 24.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 55 | 87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стручковая фасоль тушеная |
100
|
136.6 | 3.2 | 11.5 | 5.3 |
Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 456.1 | 22.5 | 35.7 | 10.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
250
|
454.5 | 23.3 | 32.5 | 18.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 630.5 | 32.1 | 40.8 | 33.1 |
Итого за день | 2143 | 1372.8 | 77.7 | 86.5 | 69 |