Ужин точно был лишним, но паштет получился очень вкусным, готовила поэтому рецепту, но добавила еще чуть-чуть сливочного масла так как был суховат и у меня вечно недобор жиров. Прикреплен дневник питания

Столкнулась с неожиданной проблемой, белки в зеленом коридоре а жиров и углеводов сильный недобор. Подскажите, чем можно добить до нормы, но чтобы при этом и полезно было? Прикреплен дневник питания

Второй день попыток попасть в коридор. Сегодня ходила на рынок, закупила много овощей, потом дома делала рагу. Я считаю шаги программой Google Fit, так вот сегодня набралось 12 тысяч шагов, что примерно равно 9-10 км. Довольна собой. Недовольна недобором по калориям с учетом тренировки. Прикреплен дневник питания

Привет МЗР. Снова. Два года назад похудела с помощью этого сайта на 10 кг, потом забросила. Сегодня утром, впервые за несколько месяцев встала на весы и ужаснулась: 85 кг! Вот так получилось: все худеют к лету, а я к зиме Прикреплен дневник питания