Так вот выглядит мой сегодняшний дневник питания после двухмесячного перерыва. Радуют зелененькие полосочки (давненько они мне не поднимали настроение, так как социальная версия была отключена). Хоть, конечно, не все идеально по нутриентам, но, думаю, что все удачи еще впереди...  Наконец-то можно опять создавать свои рецепты, вести дневник тренировок! Открылось, как говорят,"второе дыхание", хочется снова в бой, чтоб, наконец-то сдвинуть застрявший на отметке 61,5 свой вес. Прикреплен дневник питания

Никак не получается дотянуть уровень до социальной версии, а заполнять дневник в обычной версии совсем неинтересно, так как даже обработку продуктов не могу ввести. Вот сегодня решилась и оплатила полную версию на год, так что, думаю, что сейчас проблем с доступом быть не должно. 

Да-а-а. Давненько же я здесь не появлялась. Почти два месяца прошло с тех пор, как последний раз заполнила свой дневник питания. Но, видимо, за предыдущее время немного научилась планировать свой рацион таким образом, чтоб вес не взбирался вес. Начинала 20 июля с весом 68 кг. Сейчас 61,5 (хотя если действовать строго по программе, то должно быть уже 61). Но я не расстраиваюсь. Радует, что окружающие заметили то, что я якобы сидела на какой-то строгой диете, раз так быстро убрался живот, подтянулись бедра. Удивляются, когда говорю, что никакой диеты, а только правильное питание. Советую обратиться к сайту "МЗР", однако мало кто набирается смелости даже ради простого любопытства, заглянуть сюда. Видимо, не так и хотят заняться собой, своей внешностью и здоровьем. Ну и зря... 

Ну вот, посмотрела сегодня рейтинг социальной активности. Он совсем упал аж до 3 (чего раньше никогда не было). Социальная версия открыта до 8 сентября, а там чувствую, что все - прощай полная раскладка по рациону.
Времени катастрофически не хватает. Еле успеваю кое-что записать в свой дневник. Сейчас сезон работы как дома, так и на работе. Дома - уборка урожая. А учитывая, что в этом году урожай приходится буквально выцарапывать из сырой земли (глинистой причем), то времени на это уходит почти в 2 раза больше. Рассчитывать на милость природы не приходится. Вчера закончили уборку картофеля. Нужно убрать успеть морковь сегодня. А небо с утра уже все хмурое, вот-вот опять закапает. 
На работе нагрузки тоже хватает: начало учебного года, планы, рабочие программы, журналы (бумажный+электронный), проверка тетрадей, подготовка к урокам и т.п. 
И вот скажите, как все успеть?
Настроения никакого. Полная усталость и постоянное чувство голода...

Вот он первый день с питанием в столовой. Конечно, на точность подсчетов рассчитывать не стоит. Приходиться вводить готовое блюдо, поэтому отражается только калорийность и БЖУ. Трудно спланировать весь рацион на день, так как получается, что ужин планирую уже после работы, чтобы подогнать показатели по КБЖУ. Вот сегодня получился недобор по белкам и жирам. Нужно будет как-то приспосабливаться. 
Впервые за последние 1.5 месяца вновь вернулась тяга к сладкому, но стараюсь держать себя в руках.  Прикреплен дневник питания

Сегодня уже вновь удалось реализовать все задуманное, запланированное. Чуток недобор по белкам, а в остальном все совсем даже неплохо. Дома суета - сборы детей в школу. 
Всех, кто связан каким-нибудь образом со школой поздравляю с началом нового учебного года!

Как и предполагалось, с выходом на работу ничего не стала успевать. Два дня не заполняла дневник питания. Как результат (что было ожидаемо) - отключили от социальной версии. Сегодня нашла несколько свободных минуток вечером, чтоб посчитать рацион за сегодняшний день (уже только в облегченной версии). Весь день наводила порядок дома после ремонта, время пролетало очень быстро. Стоять у плиты некогда совершенно. Боюсь, что скоро с таким темпом организм включит режим "запасания жиров" от недостаточного питания. Нужно как-то исправлять ситуацию...

Сегодня получилось как-то все не очень хорошо. Катастрофически ничего не успеваю. Не хватает времени ни утром, ни вечером, чтобы запланировать рацион таким образом, чтоб по БЖУ был зеленый коридор. Сейчас думаю как быть дальше, потому что дальше будет еще напряженнее.   Прикреплен дневник питания

Первый рабочий день после отпуска. Получилось спланировать рацион таким вот образом. Уложилась по всем критериям. 
Кончается лето. Вчера в огороде померзли уже кабачки. Утром встали - иней на крышах и ботва у кабачков черная. Огурчики с грядки уже тоже заканчиваются.  Прикреплен дневник питания

Вот так удалось попитаться в перерывах между домашней работой. Вчера начали копать картошку. Вот тебе физическая активность! Да еще в этом году метеоусловия сложились таким образом, что сейчас практически каждую картошечку приходится очищать от слоя грязи. Очень много было дождей, а ждать, что погода наладится не приходится. Копаем, пока солнышко да ветерок. Но вот сегодня вроде солнышко светило, накопали, пошли пообедать, пока ели, успела набежать тучка и сбрызнуть дождиком нашу сушившуюся картошку. Но ничего, рассыпаем в сарае, да высушим. Прикреплен дневник питания