Всем доброго времени суток! Вот и закончился отпуск, дома с питанием вроде бы всё понятно, а вот что...
Всем доброго времени суток! Вот и закончился отпуск, дома с
питанием вроде бы всё понятно, а вот что брать с собой на работу
пока ума не приложу???????????? Подскажите люди
добрые, чем вы питаетесь на работе и как часто?
Есть такая штука - ланч бокс. Вот туда кладёте всё, что считаете
нужным и берёте с собой на работу. И едите в то же время, что и
дома. Всё очень просто.Я ещё и полтора литра воды беру с собой.
я собираю себе пакетик на 3 приема пищи) первый перекус: орешки,
фруктики) обед все что захочется: рыбку, салатик из свежих овощей,
курогрудка, гарнир) и второй перекус как правило творог или йогурт
без сахара) а там уже и домой ужинать) обычно продумаю рацион на
день вперед) получается достаточно компактный пакетик, который даже
в сумку влезает)) воду покупаю в пятилитровых баклажках, а на столе
постоянно стоит 1,5 литровая, чтобы наведу была)
Если есть на работе возможно разогреть принесённое - тогда берите
всё, что съели бы дома. И желательно ещё небольшой запас: орешки,
фрукты, хлебцы, йогурт - на перекус.
Я либо беру на обед суп, баночку 500 мл, либо
мясо+овощи+крупа/картошка.
Я обычно беру с собой фрукты, орехи, овощи и гарнир. Отлично
подходит запаренная гречка - утром засыпала в термос, залила
кипятком и к обеду она уже готова. А можно еще ленивую овсянку.
Смотрите по себе
Есть у меня ещё коронный бутербродик для перекуса: ломтик чёрного
хлеба намазать творогом (30 гр) с 5 гр льняного и 1 гр
конопляного масла. Добавить соль, перец, чеснок, сверху ядра 2
грецких орешков. Дневная норма омега-3, омега-6. До ужина вам есть
не захочется.