Сегодня 4 й день на дробном питании. Голода нет, но захотелось белый батон. Наверное такая же реакция когда я бросал курить и пить.Примерно в эти же сроки страшно захотелось возобновить эти вредные привычки. Плюнул и пошёл в бассейн выгребать очередной километр. Стало легче.  Прикреплен дневник питания

Интересная штука это дробное питание. Сегодня первый раз за много лет не доел ужин .Ни хочу и всё тут . Раньше приходишь домой с работы пока порцию в два три раза больше сегодняшней из-за стола не выйдешь . А тут блюдце с едой и не могу доесть. И это при условии недостатка калорий. И сладкого не хочется.  Прикреплен дневник питания

Сегодня а принципе чувствую не плохо. С утра сходил в бассейн, выгреб свой километр. Чувства голода не было, не смотря на дефицит калорий, даже в дневном перекусе не хотел есть, только за ужином осталось чувство голода. Попил с чаем мёда и всё прошло. Прикреплен дневник питания

Решил решил вернутся в МЗР. И хотя вес с последнего с раза не увеличился но чувствую что надо что то делать. Сейчас в отпуске и самое время попробовать новую систему питания , которая заключается в дробном питании и отказе от сахара и других продуктов с быстрыми углеводами . День прошёл достаточно сложно , хотелось постоянно есть . Организм наверное не понял, куда делось халявное топливо в виде сахара. К вечеру не выдержал сахаром. Сразу появилось чувство сытости  Прикреплен дневник питания

Вчера позволил себе расслабиться. Тортики и пироги поел. Но всё равно дефицит калорий удержал За счёт лыжной пробежки. Сегодня тоже поем тортика и на лыжах побегаю . За неделю  контроля потребления, с МЗР, заметил что кушать хочется меньше. Прикреплен дневник питания

Доброе утро. Сегодня классное утро , Взвесился, минус 2 кг и это за неделю когда начал вести учёт и контроль на МЗР. Классно. Пойду кататся на  лыжах.