03.08.2023 06:52

Дневник питания за 02.08.2023

Очередной день правильного питания. Очередной день отсутствия отвеса. Всё банально и скучно. Какая то апатия уже прямо. Через неделю пойду проверять гормоны. Потому как происходящее явно не нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	30	97.4	2.5	0.4	21.1
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	40	130.3	4.6	0.5	26.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	305	179.3	8.7	9.6	14
Итого	375	407	15	10	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки 08-2023	165	130.4	10.7	8.9	2
Пекинская капуста тушеная 08-2023	226	101.5	2.7	6.3	7.5
Итого	391	231	13	15	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	50	284.5	10.5	22.9	8.6
Итого	50	284	10	22	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Сыр Белебеевский	25	86.3	6.6	6.7	0
Итого	75	251	12	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	340	383	53	12	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1431	1652	105	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гали Ун 03.08.2023 16:40

Вы же фисташки соленые ели. Соль удерживает воду. Погодите день-другой, придет отвес

Олеся Старожил МЗР 04.08.2023 06:44

Гали Ун, я постоянно ем что то соленое. По идеи общая динамика должна приводить к снижению. А это нет. Все колеблется в пределах цифры 95. Заколдованная она.