Семена льна. С чем едят сей продукт?)))

Вчера ездили в гости и по дороге видели целое поле льна. Остановились и сорвав несколько коробочек попробовала на вкус. Очень понравилось. Сегодня просмотрела информацию в интернете и узнала что не только вкусно, но и полезно. По этому поводу возникло несколько вопросов, очень надеюсь, что вы, как всегда поможете. Итак:
1. Есть ли в базе МЗР этот продукт?
2. Как употреблять семена льна? На большинстве сайтов, пишут, что нужно молоть, а если целые? Переварятся?
3. Где продаются?  (Аптека или магазины?)
4. Есть ли какие либо побочные явления (запоры, расстройство и т.д.)?