Блог Вика Марных

Вика Марных

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вика Марных

05.12.2016 21:50

Конфеты из сухофруктов

Калорийность - 394 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 24.4 г; углеводы - 27.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г
Отруби ржаные	20 г
Ядро ореха арахиса жареное	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 мин

Описание

Способ приготовления: 1. Взбить орехи,курагу и чернослив в блендере 2. Перемешать эту массу с отрубями 3. Скатать в шарики 4. Обвалять в кокосовой стружке (по вкусу)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	394 кКал	23.4%
	Белки	15.4 г	20.26%
	Жиры	24.4 г	43.57%
	Углеводы	27.4 г	12.51%
	Пищевые волокна	13.7 г	68.5%
	Вода	11.8 г	0.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.3%

b-car

12.9%

В1

21%

8.6%

Холин

B12

1.4%

34.6%

вит.К

47%

Калий

38.2%

9.2%

15.8%

62.3%

2.5%

34.1%

20.7%

7.3%

63.5%

13.8%

6.5%

Вика Марных

19.07.2015 12:14

Привет всем! Подскажите пожалуйста как перейти на социальную версию? Я знаю, что нужно писать комент...

Привет всем! Подскажите пожалуйста как перейти на социальную версию? Я знаю, что нужно писать коменты и публиковать дневники питания , но когда я делала это мой уровень соц. активности по прежнему был мал. Заранее спасибо!

Вика Марных

18.07.2015 13:54

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак.

Калорийность - 153.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 27.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	60 г
Йогурт Активиa Клубника	110 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

1.Выливаем йогурт в блендер.
2. Насыпаем 5ст. л. или 60г. овсянки.
3. Режем банан и добавляем его в блендер.
4.Взбиваем.
Готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.7 кКал	9.13%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	27.3 г	12.47%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	30.1 г	1.32%