Алёна Степанюк
07.05.2021 11:58
Дневник питания за 07.05.2021
Мой завтрак на похудении) Постаралась сделать его максимально
сбалансированным, кускус и томаты в качестве углеводов, рыбка
горячего копчения в качестве белка и льняное масло в качестве
жиров.
П.С. Моя цель сбросить 4 кг.
П.С. Моя цель сбросить 4 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 36.2 |
| Нерка, горячего копчения (Аляска) |
85
|
119.9 | 20.8 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 245 | 420 | 28 | 14 | 40 |
| Итого за день | 245 | 420 | 28 | 14 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Крем-суп
69.3
1.5
4.6
5.4
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Лучшие рационы
