Дневник питания за 06.09.2021

Возвращение в работу даётся не просто.
Дочь дома, но то температура поднимается, то живот болит, то голова.
Меняю доче детскую- распродаю мебель потихоньку. В итоге все вещи не на своих местах и дома бардак.
И все это на фоне адских хвостов по работе, хронического недосыпа и маминых истерик.
На работе не реально жарко. У нас всё ещё плюс 38. От жары устаю ещё больше.
Хочется испариться. Надеюсь дальше будет легче, когда адаптируюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	340	16	29	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
иримшик	30	147.6	9.6	9	6.3
Итого	30	147	9	9	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	164.4	9	7.8	14.4
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	340	3.4	0	0	1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	800	306	12	11	35