Прыгаю)))
https://www.youtube.com/watch?v=bcx1ntdqyoI&t=6s
Делитесь своими любимыми упражнениями

Участвую в кулинарном конкурсе на другом ресурсе. Думаю какое же правильное, вкусное и полезное блюдо приготовить. У кого какие идеи есть - буду рада советам.

Минус 700 г за 5 дней. Это очень радует.
Желаю всем видеть результат своих стараний!

Посоветуйте, что ещё добавить?!
Стремлюсь к балансу, но сегодня что-то туплю. Прикреплен дневник питания

Интересует схема питания до и после тренировки, если цель похудательная,больше кардио это понятно.
Что и за сколько надо,что нельзя есть ДО
и тот же самый вопрос после.
Рекомендации встречала противоположные,поэтому интересует личный опыт и собственное объяснение схемы.
Спасибо!

Отошла немного от падения, начинаю заново, но по-новому. 
Записалась на похудательный марафон с призами, буду бороться за новый телефончик и стройную фигуру)))) дочь сказала, что будет мне помогать и взывать к совести или спортивной злости, если решу сдаться. 
Эта неделя капитальная загрузка любимой оливьешкой и варениками для фото ДО и чтоб потом не было желания))) сегодня поймала себя на мысли, что хочется уже чего-то полегче и пополезней, сознательно выбрала противоположное, уже мечтаю наслаждаться каждым кусочком правильно составленного рациона)))) 

п.с. за последние 2 недели скинула 3 кг...вчера аж расстроилась))))

Вчера решила в 105ый раз вернуться на МЗР, а сегодня упала с лестницы...теперь лежу и ем...без физнагрузок. Весело

Вроде неплохая картинка.
Как считаете правильно ли я учла Латте в утреннем перекусе? Прикреплен дневник питания

Мое ужасное не пп-шное меню на сегодня)))
Вчера были макароны и пицца вечером, по нормам все зашкаливало, утром доедали пиццу
теперь выравниваю, средние показатели за несколько дней Прикреплен дневник питания

Кто-то делает? Нужна консультация