Ланна Смир
28.07.2015 11:50

Творожный перекус

Калорийность - 127.5 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 180 г
отруби пшеничные с кедровым орехом 10 г
Мед пчелиный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 3 мин
Описание
Все смешать и вкушать, быстрый и питательный перекус особенно на работе.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал 7.57%
Белки 20.6 г 27.11%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 7.8 г 3.56%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 66.1 г 2.91%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1%
b-car
~
В1
4.7%
B2
13.3%
Холин
~
B5
4%
B6
8.9%
B9
9.3%
B12
39.6%
C
0.6%
D
0.2%
E
3.4%
H
13.7%
вит.К
0.3%
PP
21.1%
Калий
6.6%
Ca
11.5%
Si
~
Mg
10.7%
Na
3.1%
P
27%
Cl
4.5%
Fe
5.3%
I
0.1%
Co
18.2%
Mn
3.7%
Cu
6.7%
Mo
9.9%
Se
49.1%
F
0.8%
Cr
~
Zn
3%
 5 
 4
Irina ZH 31.07.2015 18:56
Вот это мне для работы подойдет
татьяна 02.08.2015 08:33
Так часто делаю.А что это за отруби с орехом?Не встречала как то.
Rosali (Ирина) 05.08.2015 10:17
а что это за отруби такие с орехом? какая фирма и где купить можно?
Ланна Смир 05.08.2015 10:52
вот эти)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги