Витамин К (филлохинон), Co (кобальт), В12 (кобаламины)

Доброго дня всем! Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался. если в недельном рационе много: Витамина К (филлохинон), Co (кобальт), В12 (кобаламины) - чем это вредно и вредно ли?

Елена 09.06.2015 18:17

а вот у меня наоборот витамина К ну совсем практически нет((( Чем вы питаетесь чтоб его догнать?

Ольга Бачинская 09.06.2015 18:45

Я рацион составила на 7 дней. В нем: кальмары, треска, печень говяжья и свиная, сердце свиное, брокколи, цв.капуста, картошка, молоко, овсянка, курица. Это основное. Вот получилось этих витаминов по 1000% :-\

Ольга Бачинская 09.06.2015 18:46

Елена, посмотрите ответ выше. Только начала на сайте печатать, ""ответить"" забыла нажать.

Елена 10.06.2015 18:28

Ольга Бачинская, спасибо!