Дневник питания и тренировок за 06.08.2015

Впервые в своей "истории") добилась трех зеленых полосочек в рационе)) Обычно то перебор, то недобор))) Получилось совершенно случайно)). Было время приготовить фруктов с собой на работу, не смогла отказать себе в удовольствии)) несмотря на опасение  "перебрать" углеводов, т.к. тренировалась вчера, сегодня собиралась отдохнуть. Таки "перебрала"!)), но быстро исправила, прогулявшись после ужина))
Вообще, дневник хорошо дисциплинирует, привыкаешь к избитому, но очень верному"Кто не работает - тот не ест!")). Как в природе))) Считаю сию установку очень полезной  для своего организма, не смотря на то, что лишнего веса у меня нет. И уже вошло в привычку - если так вышло, что превысила дневную норму - встала и пошла на прогулку, а то и на пробежку. Ну, иногда и так: "Ну-ка быстро встала и пошла, обжора чёртова!!)))))
Всем удачи в достижении целей и приятных выходных!