Стажисты!!!

На МЗР уже 3 года) Активно пользовалась, записывая каждую крупицу примерно пол года. Добилась в общем то чего хотела) Дальше уже знала как питаться что бы не набрать и без записи каждой крошки) За год набрала только 2 кг на зиму, весной скинула) Появились еще большие планы) Требования к телу возросли) Поэтому год набирала мышечную массу) Питание опять же примерно с месяц тут контролировала в дневниках) Потом уже знала свои нормы)) Сейчас сбрасываю лишний жирок, оберегая мышцы)) Иногда проверяю себя дневником))Ну и понравилось вести блог свой, людям помогать)) Так что еще и из-за этого тут))

Ирина Несолова написал:
Или, по истечении года культура питания становится такой нормой жизни, что не нуждается в измерениях?

Всё верно) только срок у каждого свой)

Rocksa, спасибо за информацию. Я составила личный проект на 3 года и назвала его "Путь к себе". До февраля, когда система запланировала достижение идеального веса, основной акцент - на избавление от лишних 17 (сейчас уже 9,5!!!) кг. А с февраля - активные занятия спортом и массаж....Плюс тренировка мышц лица. Как у легендарного Да Винчи (могу ошибиться) главное - убрать все лишнее...остается свое! 

Ирина Несолова, зря ждете февраля) Начинайте спорт и массаж сейчас) Одно другому не мешает а дополняет)) И благоприятно сказывается на внешнем виде) На той же коже например)

Я на сайте около года с переменным успехом.Первое время да надо считать высчитывать,а потом уже как-то наизусть знаешь что чего и сколько.Но я постоянно во все тяжкие ухожу.Как привес так руки опускаются и ищу более эффективное похудение.Хотя более эффективного то и нет.Ешь меньше чем потребляешь и худей.Надо братьсЯ за ум))

Rocksa, Помогайте своим блогом подольше, это очень полезно для нас, новичков.

Просто интересно, какой процент добивается успеха. Сайт точно дает прогноз. Я, особенно не "парюсь" по поводу питания, соблюдаю предписания и вес уходит даже опережая график. Причем позволяю себе и гостей и тортики, и конфеты. Чувство голода не испытываю, держу в холодильнике гречку , замоченную в кефире. Как чувствую, что кушать хочется - ложечку гречи и хватает до очередного перекуса. Или тостик делаю. Вообще дискомфорта не возникает!

Ирина Несолова, Гречку сырую, замоченную в кефире?

Людмилка, где то вычитала, что эту пищу едят в разгрузочные дни, попробовала и мне понравилось! Мою зерно в кипяченой холодной воде, затем заливаю стол. ложку кефиром (грамм 50, по вкусу). Она постоит и такая нежная, сытная "кашка" получается)) Стоит на случай "внезапного голода", чтобы не тянуть в рот что-попало...

Фая, а результата вы достигли за год?

Rocksa написал:
Иногда проверяю себя дневником))

Я примерно так же.
Обычного питания я уже знаю сколько мне нужно, и более-менее неплохо набираю все вещества, питаясь почти что по желанию, но держа в голове примерный  состав и количество. Контролировать приходится, в основном, жирные продукты и сладости. 

Ирина Несолова написал:
И как они пользуются ресурсами после достижения Идеального веса?

Но вообще-то идеального веса не бывает. См. Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ. Многие, похудев,  изменяют "композицию" тела, добиваясь при том же весе более красивого вида, занимаясь силовыми  тренировками. При такик занятиях еще более важно следить за едой причем не столько за калорийностью, сколько за составом БЖУ и правильным сочетанием еды и тренировок 
  

med-ved, а как ваш вес? держится? не приходят в гости лишние кило???

Ирина Несолова написал:
не приходят в гости лишние кило???

нет.
Но у меня вода колеблется до 4кг за сутки иногда. Но по прошествии более года могу сказать, что  вес не растет.  
К тому же, я и не пытаюсь худеть до неестественного для меня состояния. Я достаточно "широкоплечего"  телосложения, и ИМТ около 30 меня вполне устраивает. Я же не девушка 
Вот при 40 было "не очень", мягко говоря.    

Ирина Несолова, нет я постоянно уходила на разные диеты и системы питания. Сейчас вот думаю снова вернуться на сайт и ккал))

med-ved написал:
См. Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ. Многие, похудев, изменяют "композицию" тела, добиваясь при том же весе более красивого вида, занимаясь силовыми тренировками.

полностью со всем согласна) У меня друг весит 100кг при росте 186см) Причем процент жира примерно 15)) Но судя по ИМТ у него ожирение 1 степени))

Ну и я выкладывала недавно 2 свои фотографии где разница в весе 1,5кг, но визуально это просто 2 разных человека) (Запись "Угадайка" в моем блоге)