Дневник питания за 26.03.2018

После болезни моей и мужа начинаю приводить себя в порядок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
кофе,сваренный в турке
300
31 2 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречневая каша
153
118 4 1 22
гороховая каша
85
93 4 3 10
икра кабачковая
100
97 1 7 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
крылышки куринные
242
655 50 49 1
Малина
100
46 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8
сыр карпатский с овечьим молоком
19
68 4 5 0
чай зеленый
300
1 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт домашний
250
151 7 7 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Людмила Мила 26.03.2018 16:52
Как у вас красиво получилось по БЖУ - прям одни сплошные семерки! Но мне кажется по жирам у вас перебор (явно крылышки подвели), а по углеводам явный недобор. Может это не специально так вышло?  
Людмила Мила, Вышло все по факту.Только йогурт буду вечером кушать.У меня не полная версия,графиков не видно.Я решила пока хоть в калории вложиться.
Татьяна дочь Павла, Я и не обратила внимание.Интересно получилось.
Людмила Мила 26.03.2018 17:24
Татьяна дочь Павла, Можно из без графиков примерно придерживаться баланса БЖУ, вам же рассчитала программа определенное количество. У меня, когда была облегченная версия, я так делала.
Тамара 26.03.2018 22:21
Татьяна дочь Павла, Приветик, пишу уже поздно, приходила невестка, так была занята.Таня, а как ты до обеда выдерживаешь на одном кофе, я утром наоборот хочу кушать.
Тамара Леонова, Доброе утро! Пагубная привычка ,не есть с утра! Зато вечером жор накрывает.
Тамара 27.03.2018 09:03
Татьяна дочь Павла, Ты уже получила социалку? И ужин у тебя слабенький, а тем не менее 1310кал. набралось, вечером не голодно?
Тамара 27.03.2018 09:06
Татьяна дочь Павла, Добавь хоть кусочек хлеба к сыру, не будет так голодно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы