Дневник питания и тренировок за 11.06.2015

Иногда в списке продуктов мне не хватает блюда под названием "Каюсь. Согрешила. Страшно даже представить сколько Ккал там было". По крайней мере, в последние несколько дней мне сильно не достает такой графы.

Завтра будет ровно месяц, как я живу с приложением. По объемам гуляет пару сантиметров, по весу - четкий минус в три кэгэ. Радость радостная и всё не зря.

Кстати, невольное наблюдение к вопросу о дробном питании. В час ночи хочется есть когда поел всё что нужно за 2 раза, и даже если второй раз - глубоко вечером. Когда съел всё необходимое раза за четыре - в час ночи есть не хочется.

Впереди второй месяц экспериментов С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Черный шоколад Roshen Noir	17	100.3	1.1	7.8	5.4
Итого	672	376.5	9.7	17.8	42.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кук-си	500	334	19	15.5	29
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	334	19	15.5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лобья	200	74	2.8	4.8	5
Кукуруза, зубовидная	38	121.6	3.2	1.5	23.3
Итого	738	195.6	6	6.3	28.3
Итого за день	2410	888.8	34	38.6	98.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

йога

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 208 ккал

Время: 60 мин

MadlenMigrey 12.06.2015 00:22

Дневник ушел в сообщение случайно. Приношу извинения.
Но по нему, кстати, отлично видно, что из опознанного в пище был только завтрак.

Микаел 12.06.2015 01:24

MadlenMigrey, Исправьте дневник, дополните, тогда они будут доступны и общественности.

MadlenMigrey 12.06.2015 09:17

Микаел С, в том то и беда, что ем я не дома. И ем такую еду, которую сама не готовлю. Вы когда-нибудь слышали про корейский холодный суп кук-си? А еще я в эти два дня попробовала бухарскую самсу. Она отличается от знакомой и привычной. Для меня загадка и тесто, и начинка Плачу