Anastasia
18.05.2015 01:07

Дневник питания и тренировок за 17.05.2015 + та же передачка от мамы :)

Новый день начался новым недосыпом, а ведь завтра опять на занятия.. Похоже, я не высплюсь ещё скоро.
Утром получила такую долгожданную посылку от мамули! Из вредного там была кола с моим и сестрёнкиным именем, но я это даже учитывать не буду, так как колу я и так не пью Пусть стоит теперь в холодильнике до лучших времён  Хоть что-то есть положительное в том, когда не зависишь от напитков.
А вот блинов я совсем не ожидала увидеть и честно говоря очень порадовалась им.  В рамках допустимого ими и позавтракала. 
А вообще у меня сегодня день физического труда и подготовка к зачётам. На вечер сделала себе небольшую треню на пресс и кардио в 35 минут. И вот сейчас в начале первого ночи настраиваюсь покрутить обруч  
А тем, кто уже будет идти ко сну, желаю спокойной ночи и воодушевления на завтрашний день!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
175
406.9 10.7 21.5 45.5
Кофе на молоке
250
145 1.8 2.5 28
Вода
246
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
360
367.2 11.5 14.8 51.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с капусты домашний
310
342.2 5 30.1 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Повторения
30
30
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
30
30
30
30
30
150
Вес снаряда
0
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
30
30
30
90
Вес снаряда
0
прыжки со скакалкой
1
2
Итог
Время
30
6
36
Результаты за день
Энергозатраты: 419.1 ккал
Время: 36 мин
Повторения: 270 раз
 3 
 1
Бедненькая!!! Мне Вас от души жалко. Скорей бы сессия проходила - хоть выспитесь.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы