вот уже второй месяц я здесь... и я была не очень то прилежной
ученицей((( весь этот месяц вела борьбу с собственными прежними
убеждениями насчет питания, играла калорийностью, разгружалась
разгрузочными днями, срывалась по праздникам, боялась есть больше
1300 ккал (при рекомендованных 1600). в общем была крайне
нестабильна, вес то снижался, то полз вверх.... пока я не
успокоилась и решила перестать издеваться над собственным
организмом, стала комфортно кушать свои 1600 ккал (а это
действительно очень комфортно и приятно оказалось), и даже если
повышала до 2000 примерно, понимала что ничего страшного не
случится (ведь это же норма моего потребления). и вот спустя неделю
такого спокойствия - 1 кг, первый стабильный результат! ура!
наконец то до меня дошло, что ЭТО РАБОТАЕТ!!! впереди снова долгие
выходные и поездка к маме и на природу, надеюсь что блокнот и
калькулятор помогут не свернуть с пути)))