У меня с водой не очень,при моей комплектации мне положено около 2,4л воды.Я еле 1-1,5литров выпиваю...

У меня с водой не очень,при моей комплектации мне положено около 2,4л воды.Я еле 1-1,5литров выпиваю,и то через силу,под конец уже тошнит.Стараюсь до 17 часов уложиться,а то утром отекаю.Да ещё социалку закрыли,а без неё как в темнице,просто записываю дневник и считаю калорий.Помогите восстановиться,заранее благодарю!

Анютка 28.04.2015 13:26

Я пью по 250г перед каждым приемом пищи, плюс на треньке выпиваю около 300+- С улыбкой

Главное думать насколько это нужно организму со временем втянетесь)

Айгерим Муханова 28.04.2015 13:29

Тренировку делаю вечером после работы,по методу Джуллианы Майклз,воду опасаюсь пить на ночь.

***Эльвира *** 28.04.2015 13:46

Елена 28.04.2015 13:50

Я за тренировку могу выпить 0,75 л., смотря какая тренировка. Я раньше тоже боялась воду пить - и были отеки, а сейчас пью по желанию, иногда даже больше нормы, и, как бы ни парадоксально это звучало - чем больше пьешь, тем меньше задерживается в организме (если нет проблем с почками и если пить чистую воду).

Айгерим Муханова 28.04.2015 13:51

Проблемы с почками есть

Жанна 28.04.2015 14:13

У меня та же проблема. Я просто не допиваю до нормы и всё. Зато отеков нет.

Айгерим Муханова 28.04.2015 14:16

Если не допивать до нормы,мне кажется обмен веществ станет медленнее.

Мария Inc 28.04.2015 14:26

поначалу будет сложно. в меня вода не лезла просто, вливать приходилось насильно. да и сразу побольше, а то забывала. но через неделю примерно организм привыкает к этому, и часто воду начинаю пить незаметно для себя. кстати, самый положительный эффект от воды - разглаживание морщин

Вика Поклова 28.04.2015 14:28

Niso Znerk 28.04.2015 14:30

помогаю

Марина 28.04.2015 14:41

вы потому и отекаете, что организму не хватает воды. ОН ее и задерживает.

Айгерим Муханова 28.04.2015 14:49

Я думала из-за того,что у меня сидячая работа ноги отекают очень сильно.

Ann 28.04.2015 14:54

потихоньку войдет в привычку пить.

Наталья Абикс 28.04.2015 15:05

Да, воду приучиться пить сложно, но можно. Подвкусняйте ее чем нибудь. Лимон с кожурой вариант, ложкой меда на литр воды. Ну или сами смотрите. а отеки- это не от того что с почками проблемаЮ а от того что соль в рационе в избытке. Пересмотрите, понаходите, возможно даже исключите, если гипертоник.

Татьяна Лукашеня 28.04.2015 15:10

У меня с почками проблема. Но чем больше я пью воды тем меньше отекаю и наоборот. Сама удивилась такому факту

Людмила Каледина 28.04.2015 15:12

Постарайтесь пить воду в полном объёме( ну или около того).
Объясню "на пальцах" , что такое отеки:
Наш организм состоит из клеток. Между клетками, в межклеточном пространстве скапливается жидкость, в то время, как сами клетки иссыхают. По этому и происходят отеки. Чем больше Вы пьете воды - тем больше Ваши клетки питаются влагой и тем самым вытесняют воду из межклеточного пространства.
Удачи!!!

Айгерим Муханова 28.04.2015 15:16

Всё поняла,начну пить свою норму.Спасибо!

Mellisa 28.04.2015 15:21

Восстанавливайтесь!

Людмила Каледина 28.04.2015 15:33

Айгерим Муханова, Если хотите кому-то ответить персонально - возле ника есть строка : время, Вам нравится,да/нет, "Ответить" - вот ее нажимаете и отвечаете персонально каждому. Если хотите одновременно нескольким - "Ответить" нажимаете у каждого аппонента.