DashaKova

08.05.2015 20:23

тунец-огурец

Калорийность - 39.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	100 г
Огурец, парниковый	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
морская капуста маринованная с маслом	80 г
Салат	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

1 Огурец, помидорку нарезаю покрупнее.
2. Салат рвем руками.
3.Смешиваем все ингредиенты. и Ом-ном-ном ужин готов. Хорошо

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.4 кКал	2.34%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	88.2 г	3.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.4%

b-car

5.3%

В1

2.6%

3.7%

Холин

0.8%

2.6%

2.5%

1.8%

B12

8.9%

2.6%

1.1%

вит.К

13.9%

19.2%

Калий

15.3%

2.5%

12.4%

26.4%

10.6%

0.7%

20.4%

39.4%

17.3%

2.7%

3.5%

3.3%

0.4%

0.2%

2.8%

0.6%

татьяна 09.05.2015 09:04

Салатик для меня привлекателен.Но тут не понятно по БЖУ.Капуста с маслом, а жиров -0?

татьяна 09.05.2015 09:08

Наверное на 100грамм мизер.Автоматом 0 посчитало.Заберу в закладочки.Как раз маринованной капусты наделала ! Широкая улыбка

DashaKova 11.05.2015 10:02

татьяна, Да, я вот тоже удивлена была.И перепроверила: так ли все внесла.Но на 100 грамм , там совсем мизерный % жира. С улыбкой

DashaKova 11.05.2015 12:42

Юлия Коровкина, только на здоровье Ах!

Мария Ковальчук 12.05.2015 07:33

Ой, подскажите, а как к себе добавить?

DashaKova 13.05.2015 14:59

Мария Ковальчук, добавляете в избранное. А потом заходите в живую ленту, а там дальше по картинке смотрите )

Лилия Бойкова 15.05.2015 13:31

Спасибо за вкусный рецептик

DashaKova 15.05.2015 13:51

Лилия Бойкова, на здоровье Хорошо

Лилия Бойкова 15.05.2015 19:40

DashaKova, Возник один вопрос. А салат чем-нибудь заправляется?

DashaKova 16.05.2015 14:58

Лилия Бойкова, я ничем не заправляю, т.к. немного масла уже есть в капусте.Да и тунец немного сок отдает и овощи, я такие салаты не заправляю никогда )

Лилия Бойкова 16.05.2015 15:36

DashaKova, Понятно, спасибо.